Joga u hammocks - prednosti i kontraindikacije fly yoge
Da biste kompenzirali sjedeći stil života, morate se igrati sportom. Za one koji ne vole ozbiljna opterećenja i aktivni pokreti, joga u hammocks je idealan, koji ne samo da ublažuje kralježnicu, ublažava napetost od mišića, već i pomaže da se opustite i nosite s nervoznom napetosti.
Što je joga u hammocks?
Ovaj sportski trend izumio je američki koreograf Christopher Harrison, koji je u svojim produkcijama koristio viseću mrežu za obavljanje složenih akrobacija. Istaknuo je da se nakon takvih "letova" poboljšava njegovo zdravstveno stanje, i fizički i psihološki. Potrebno je znati ime joga u hammocks, pa se zove antigravitet ili joga fly.
Harrison je odlučio kombinirati trikove na ležaju i jogu, u kojem je bio aktivno angažiran. Letjeti Yoga znači raditi različite asane , pa čak i najsloženije i bez značajne tjelesne kondicije. Samac u treningu igra ulogu pomoćnih uređaja, čime se ublažava napetost u kralježnici. Novi smjer cijenili su ljudi diljem svijeta, a postalo je vrlo popularno.
Hammock za jogu u zraku
Izvana, viseća mreža za treniranje nije vjerodostojna, a mnogi imaju tjeskobu da se može slomiti. Zapravo, izrađena je pomoću trajne dvoslojne najlonske tkanine od koje se izrađuju padobrani. U takvom slučaju, otpornost na pucanje je oko 200-250 kg. Priveznica je pričvršćena na strop s posebnim alpinizmom i za to teško terete nisu strašni. Budući da antigravitacijska yoga uključuje primjenu različitih elemenata, dizajn može uključivati različite dodatke, kao što su mekani umetci, poluge za ruke, fleksibilne ručke i tako dalje.
Joga u hammocks - dobro
Redovita vježba ima pozitivan učinak na aktivnost cijelog tijela. Postoji određen popis koji se odnosi na korisnost joge na ležaljkama:
- Postoji jačanje gornjeg i donjeg dijela tijela.
- Ima opuštajući i umirujući učinak, pozitivno utječući na funkcionalnost živčanog sustava.
- Olakšava kralježnicu i pomaže u rješavanju manjih nedostataka.
- Tonira sve mišićne skupine i poboljšava istezanje. Poboljšanje tjelesne kondicije može se vidjeti nakon nekoliko treninga joge u ležaljkama.
- Poboljšava agilnost, fleksibilnost i ravnotežu. povećava samopouzdanje i njihove snage.
Letite jogu za mršavljenje
Reći da je fly yoga najbolji smjer za gubitak težine, to je nemoguće, jer za aktivno spaljivanje masnoća morate povećati broj otkucaja srca, a aero yoga, naprotiv, stabilizira i smanjuje. Yoga u zraku promicat će lagani gubitak težine zbog normalizacije metabolizma i probavnog sustava. Da biste dobili rezultate, morate vježbati 2-3 puta tjedno, prebaciti se na pravilnu prehranu i trenirati najmanje 45 minuta. Preporučuje se kombinirati meditaciju i kardio.