Zimska prehrana
S početkom hladnog vremena, tijelo je u opasnosti od virusnih i zaraznih bolesti, kao i prehlada ili rinitisa. Odlično rješenje ovog problema bila bi zimska prehrana. Zimska prehrana može se koristiti za gubitak težine i za poboljšanje zaštitnih svojstava tijela. Pomaže u normalizaciji metaboličkih procesa u tijelu, kao i jačanje imunološkog sustava da izdrži razne virusne bolesti koje napadaju nezaštićeni organizam zimi. Ova dijeta će vam pomoći izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, i time ispraviti lik. Trajanje zimske prehrane može trajati od jednog do dva tjedna, i sugerira gubitak težine od 2-5 funti, respektivno.
Obroci tijekom zimske prehrane
Prehrana treba uglavnom biti uravnotežena, izbornik se može napraviti po vlastitom nahođenju, ovisno o osobnim preferencijama. Da bi imunitet bio snažan, potrebno je konzumirati proteine i masti, kako biljnih tako i životinjskih. Preporučena dnevna doza proteina je 100 grama, masti - 25-30 grama.
Proizvodi su prikladni niske masti ribe i mesa, jaja, gljiva, grah, soja, heljda, mliječni proizvodi s minimalnim udjelom masti, to je protein. Izvor masti može poslužiti kao lardo, maslac, biljno ulje (maslina ili suncokreta), sjemenke, orasi, itd. Ugljikohidrati se mogu skupiti od raženog kruha s mekom, zobenom kašom, prosijanom pšenicom. Voće i suho voće: naranče, jabuke, banane, kivi, limun, suhe marelice, smokve, šljive - također su izvori ugljikohidrata. Piće se može pripremiti od svježeg voća i povrća, u obliku sokova ili dekocija. 
Tijekom zimske prehrane zabranjeno je jesti: slastice, kolači, peciva, muffini i sve vrste kolača, kolača i čokolade. Od pića: kava, sokovi od konzerve, gazirana pića i alkohol.
Broj jela je 4-6 puta dnevno, nakon 19:00 ne možete jesti.
Ne zaboravite da rezultat gubitka težine od zimske prehrane ovisi o individualnim karakteristikama organizma. Želimo vam dobro zdravlje!