Zašto je zobena kaša korisna ujutro?
pravo doručak - Ovo je zalog dobrog dana. Doručak je svakako izuzetno važan dio naše prehrane, jer nam donosi mnoge vitalne elemente, energizira nas i daje nam vitalnost tijekom dana. Bolje je započeti doručak s čašom vode pola sata prije obroka, ali ni u kojem slučaju, odmah nakon, ili još gore, pijete tijekom obroka. Raznolikost hranjivih doručaka je vrlo velika i izbor nije jednostavan, ali bez sumnje, zobena kaša je, naravno, na ljestvici najkorisnijih doručaka. Nije ni čudo što kažu: "Zobena kaša - kraljica doručka". Od djetinjstva smo ulili ljubav prema zobi, ali zašto? Što je tako korisno za doručak od zobenog brašna - to je nešto što moramo naučiti.
Što je korisno zobeno brašno ujutro?
Naravno, odgovor na pitanje jesu li zobena kaša korisna ujutro bit će očigledan, ali nije svima poznato koliko je točno korisno. Zobena kaša je poznata po visokom sadržaju različitih vitamina (A, E, B1, B2, B6, K), vitalnih mikroelemenata - bogat je kalijem, magnezijem, kromom, manganom, fosforom, željezo, jodom, fluorom, cinkom.
Također, sastav zobenog brašna uključuje veliku količinu vlakana i složenih ugljikohidrata, što nam omogućava da osjetimo sitost tijekom dana, dobro, ili barem prije ručka. Ovaj proizvod je također bitna pomoć u gubitku težine, jer s ovim svojstvom zobeno brašno štiti nas od svih nepotrebnih zalogaja. Zobena kaša pomaže u poboljšanju probave, a također čisti tijelo toksina.
Je li zobena kaša korisna za doručak, dokazati dvije glavne komponente proizvoda - proteina i vlakana. Ubrzavaju metabolizam , stimulira rast i razvoj mišićne mase, a osim toga, pomažu nam da se riješimo kolesterola i vaskularnih plakova, ali samo ako se zobena kaša vrši na vodi. Također, zobena kaša se koristi u raznim bolestima gastrointestinalnog trakta, proljeva i nadutosti.
Vitamin B normalizira proces probave, ima pozitivan učinak na kožu. Fosfor i kalcij imaju blagotvoran učinak na korijen kose i pločice noktiju, ojačavaju koštani sustav.
Za doručak, najbolje je jesti hranu s visokim sadržajem složenih ugljikohidrata, od kojih su većina različite žitarice. Dakle, zobena kaša i zdrava za doručak, jer nije samo ukusna, ali i hranjiva.
Istina, čak i dobro može biti puno - ponekad se događa da neki od proizvoda koje često koristimo ili posuđe počnu gnjaviti, 
onda biste im trebali dodati nešto novo, eksperimentirati.
Veliki dodatak zobeno brašnu može biti:
- svježe voće;
- ništa manje ukusno će biti kombinacija zobene pahuljice i sušenog voća;
- Šaka od orašasti plodova za zobeno brašno neće naštetiti.
A ako ste strastveni slatki zub, onda će vam nekoliko komada crne čokolade morati biti dobrodošlo, jer je vaša savjest jasna (zobena kaša je dobra), a šećer s endorfinom podiže se.