Zašto imate zastrašujuće snove?
Snovi su jedna od najneistraženijih i tajanstvenijih sfere ljudske psihe. Usput, loši snovi podijeljeni su u noćne more i noć strahovi , Koja je razlika između ovih pojmova, što su strašni snovi - naučiti iz ovog članka.
Za početak, predlažemo da razumijete razliku između noćnih užasa i noćnih mora. Noćne more se pojavljuju u fazi sna sna i vrlo složena komplikacija, to može biti cijeli "film". Kada se osoba probudi, vrlo se malo sjeća, ali osjećaji depresije, straha i užasa ostaju. Tijekom noćnih mora osoba se budi u hladnom znoju uz povik i česte otkucaje srca. U tom stanju, adrenalin se oslobađa. Noćni strah je san koji se dogodio u dubokoj fazi sna, otprilike dva sata nakon zaspavanja - u prvoj polovici noći. Takav san traje oko dvije minute, ima kratko trajanje i jednostavno zaplet, ali, ipak, to može uplašiti spavaću osobu jako puno. Na pitanje zašto su snovi strašni, znanstvenici još nisu pronašli konačan odgovor. No, već je poznato da ljudi imaju strašne snove tijekom psihološke krize. Razmatra se glavni uzrok noćnih mora i noćnih strahova stres , prekomjerno djelovanje i depresija. Najviše osjetljivi na takve snove su ljudi s velikim psihičkim i živčanim stresom. Ponekad se ljudi mogu godinama provesti istom noćnom moru. Usput, dokazano je da su često uzrok noćnih mora nuspojave lijekova. Također, loši snovi mogu nastati zbog začinjene ili masne hrane, prejedanja, informacija dobivenih tijekom dana, alkohola i bolesti.
Što učiniti kad imate strašne snove?Ako ste skloni noćnim morama, onda je to prigoda razmišljati o onome što vam treba da biste vidjeli stručnjaka. Psiholog će pomoći razumjeti razlog takvih snova.
Možete se riješiti strašnih snova, popularnim metodama.
- Pokušajte u snu da se nosite s onim što se događa ili se riješite svog protivnika. Saznajte kako upravljati svojim snova.
- Kada se probudite, nemojte gledati izravno na prozor i zrcalo. Izgovorite sljedeću rečenicu: "Gdje je noć otišla, san je otišao tamo."
- Recite o svom lošem snu drugima, tako da "razmijenite".
- Pokušajte "riješiti" loš san - za to morate djelomično prevesti u stvarnost, ponoviti neke trenutke u stvarnosti.
Svi ti alati mogu samo smanjiti utjecaj strašnih snova, ali ih ne mogu spriječiti.