Što je korisno sjemenke suncokreta?
Ogroman broj ljudi vole provoditi vrijeme u potrazi za sjemenjem suncokreta, ali istodobno zanima što su korisni i kako utječu na lik. Plaši mnoge visoke ogrjevna vrijednost , jer 100 g sadrži 566 kcal, ali sve to nadoknađuje sastav proizvoda.
Što je korisno u sjemenki suncokreta?
Proizvod sadrži omega-3 masne kiseline, koje tijelo ne sintetizira i dolazi samo s hranom. Tvari imaju sposobnost normalizacije metabolizma lipida. Zbog toga tijelo počinje koristiti masne stanice kako bi dobila energiju.
Više omega-3 masnih kiselina:
- normalizirati razinu kolesterola u krvi;
- jačati imunitet;
- imaju povoljan učinak na aktivnost živčanog sustava;
- poboljšati funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.
Sjeme je dobar za gubitak težine, s obzirom na visoki sadržaj bjelančevina koji je potreban za mišiće. Za ljude koji preferiraju low-carb dijete, bit će zanimljivo znati da su u sjemenu samo 5%. Zbog prisustva kalija dolazi do izlučivanja tekućine iz tijela, što također negativno utječe na vašu težinu.
Tijekom gledanja televizije preporučujemo zamjenu vaze sa slatkišima i sendvičima s čašom sjemena suncokreta, u ovom slučaju nećete štetiti slici i dobiti korisne tvari za tijelo.
Sjemenke suncokreta mogu se koristiti za izgubiti težinu zbog prisutnosti proteina koji doprinose brzoj sitosti i smanjenju apetita. Te tvari također povećavaju brzinu metaboličkih procesa i izravno su uključene u transformaciju masti u energiju.
Kako koristiti sjeme? Zahvaljujući njihovom visokom sadržaju kalorija, oni su izvrsni snack, jer brzo smanjuju apetit i probavljaju u trbuhu oko 2 sata. Više jezgri mogu 
stavite uz salate, grickalice, topla jela, sendviče i peciva.
Također možete mljevenje sjemena s mlinom za kavu i dodati ih jogurtu, pahuljicama i kokteli , Od jezgara, možete pripremiti korisne deserte, na primjer, ako ih pomiješate s medom ili orasima i napravite domaće barove.
Jesu li sjemenke suncokreta dobre za sportaše?Budući da ovaj proizvod sadrži veliku količinu proteina, sportaši to mogu i trebaju ih koristiti. Postoje sjemenke potrebne za par sati prije klase. Nije ih preporučljivo prije treninga. Nakon nastave, bolje je piti trljanje proteina, jer mišići trebaju brzi oporavak proteina.