sposobnost Pravilna prehrana

Koji su vitamini sadržani u jabuli?

Jabuke su poznate, jednostavne i voljene od mnogih voća. Čak i ako prije nego što vam se ne sviđa njihov ukus previše, a nakon što ste saznali što se nalazi u jabukama, zasigurno ćete promijeniti svoj stav prema ovoj vrsti voća.

Koji su vitamini sadržani u jabuli?

Dakle, temelj ovog voća je 80%, a ponekad i 90% - voda. Međutim, to samo pridonosi najbržoj i dubokoj asimilaciji mase hranjivih tvari koje su zatvorene unutar jabuka.

Razmotrite što su vitamini i minerali u jabuli:

  • vitamini: A, B1, B2, B6, C, P, E;
  • minerali: fluor, kalij, kalcij, cink, sumpor, natrij, željezo , mangana, nikla, magnezija, molibdena, aluminija, kroma, vanadija i bora;
  • organske kiseline;
  • vlakna;
  • škrob;
  • pektini;
  • šećer;
  • karoten.

Na popisu ćete vidjeti koji su vitamini sadržani u jabuli. Osim toga, valja istaknuti da su jabuke bogate ovim vitaminima u prilično velikim dozama: na primjer, imaju više vitamina C nego naranče.

Utjecaj jabuka na tijelo

Zahvaljujući ovom skupu vitamina i kiselina sadržanih u jabuli, ove plod imaju jedinstveni učinak na tijelo. Ako ih sustavno koristite, tijelo će odgovoriti na to snage i zdravlje.

Redovita uporaba jabuka doprinosi takvim učincima:

  • snižavanje kolesterola;
  • normalizacija probavnog djelovanja;
  • hitna pomoć s nedostatkom vitamina;
  • tonik učinak;
  • normalizacija metabolizma;
  • aktivacija funkcija mozga;
  • čišćenje tijela toksina.

Jabuke se mogu jesti i u prirodnom obliku iu pečenom. Uključite jabuke u svoj doručak kako biste se što brže probudili i pripremili za svoje trenutne zadatke. Znanstvenici su dokazali da je to plod koji vam omogućuje da se brzo uključite u aktivni rad.