majčinstvo laktacija

Što jesti mamicu u prvom mjesecu?

Dojenje nameće značajna ograničenja na dijeti mlade majke. Neke hrane mogu uzrokovati novorođenče alergijska reakcija dojenčadi ili izazvati grčevi u želucu i druge probleme u radu još neobjavljenog probavnog trakta.

Kako bi se spriječilo da se to dogodi, majke koje imaju skrb trebaju znati što može i ne može jesti, posebno u prvom mjesecu nakon porođaja. U ovom članku ćemo vam reći koji se proizvodi mogu konzumirati u tom razdoblju bez ograničenja i koji bi se barem privremeno isključili.


Što biste trebali jesti svoju majku nakon rodenja?

Dnevni meni žene koja doji svoje novorođeno dijete, koja još nije navršila mjesec dana, trebala bi uključivati ​​sljedeće jela i proizvode:

  • razne juhe kuhane bez dodavanja kupusa;
  • kukuruz, zobene pahuljice i heljde;
  • kuhani krumpir;
  • niske masnoće vrste riba i mesa - oko 200 grama dnevno;
  • zelene jabuke, breskve i marelice, banane;
  • mrkva;
  • 1 šalicu kefira prije spavanja;
  • kiselo vrhnje i sir;
  • tvrdi sir, oko 100 grama dnevno;
  • prirodni sokovi;
  • Krem, kao i maslinovo ulje, soja, suncokret i kukuruzno ulje.

Osim toga, mlada majka treba nastaviti uzimati multivitamine i lijekove koji sadrže kalcij.

Što bi trebalo biti isključeno?

U prvim danima i tjednima nakon rođenja trebaju biti isključeni sljedeći proizvodi:

  • kravlje mlijeko, kokošji jaja;
    • što jesti nakon rođenja majke koja skriva
  • citrusa i egzotičnog voća, kao i grožđa;
  • bobice - maline, jagode, jagode i druge;
  • rajčice;
  • slatko tijesto i čokoladu, orašasti plodovi i med;
  • gljiva;
  • riblji;
  • masline i marinade, kiseli kupus;
  • Začinjeni začini, češnjak i luk, ketchup i majoneza;
  • kobasice i kobasice;
  • rastopljenog sira i sira.