Što jesti za večeru?
Mnogo ljudi, kada pokušavaju izgubiti težinu, odbijaju večeru, ali to se ne može učiniti. Odbijanje večernjeg obroka, naravno, može i će smanjiti težinu, ali ovdje se zdravlje pogoršava. Da bi hrana imala koristi, morate odabrati pravu hranu i znati što jesti za večeru, da ne biste bolje.
Što jesti za večeru s pravilnom prehranom?
Pohranite sokove, lagane juhe, juhe i vruća čokolada - navedeni proizvodi u tijelu ne traju više od sat vremena, što znači da ćete htjeti nešto pojesti za večeru. Idealni proizvodi za gubitak težine su jaja, plodovi mora, kuhani krumpir i neke svjetlo salate. Evo što možete jesti za večeru s pravilnom prehranom:
- 200 grama kuhanih škampi s umakom od rajčice, kao prilog možete poslužiti vermičele - ne više od 100 grama;
- Kuhao je u uniformnom dva mala krumpira, 200 grama kuhanog ribljeg fileta, lagane salate od povrća;
- 400 grama kineski (Peking) kupus pomiješan s biljnim uljem;
- 200 grama svježeg sira i 50 grama nezaselenih low-kalorija kolačića.
Što jesti za večeru s prehranom?
U pravilu, kasni obroci pune su nemirnih noći i prekomjernom tjelesnom težinom pa je važno shvatiti što se može jesti za večeru koja gubi na težini.
- Lagana salata od povrća - ne biste trebali napuniti salatu s majonezom, bolje je dodati malo biljno ulje - lakše je probaviti.
- Parni povrće - brže se prerađuje nego svježa. Mogu se poslužiti s kajganim jajima, mršavom ribom i mesom.
- Rezak - najbolje je kupiti sir od sirove masnoće, za okus, možete dodati plod, žele ili jednu žlicu meda.
- Niska masnoća ili meso - meso i ribu treba kuhati i nagnuti u razumnim količinama.
Zahvaljujući gore navedenim savjetima, možete lako i brzo izgubiti težinu bez gladovanja ili uporabe tvrdih dijeta.
