Koje hrane isključiti s zatvorom?
Povećanje broja bolesti gastrointestinalnog trakta, praćeno opstipacijom, uzrokovano je smanjenjem motoričke aktivnosti ljudi, a također i zbog pothranjenosti. Da biste smanjili rizik od ovog problema, trebali biste znati koje proizvode izuzeti s zatvorom.
Koja hrana uzrokuje zatvor?
Zatvorena hrana obično sadrži malo vlakno , ali puno masnoća i proteina. Fasciniranost takvom hranom dovodi do činjenice da se čak iu zdravoj osobi pogoršava crijevna peristaltika, u njemu počinju procesi propadanja i fermentacije.
Kakva hrana uzrokuje zatvor:
- kolača i kruha od vrhunskog brašna;
- meso (uključujući ribu i perad), osobito masne sorte;
- cjelovito mlijeko;
- jaja;
- riba i konzervirano meso;
- krupica i riža;
- grah;
- čokolada, kakao, kava.
Osim toga, da biste potaknuli opstipaciju, uključite prženu hranu, kao i dimljene proizvode i hranu bogatu eteričnim uljima. U razdoblju opstipacije, također je zabranjeno konzumirati jela koja uzrokuju pogoršanje želuca. To uključuje luk, češnjak, rotkvice, rotkvice, senf i hren. Tijekom zatvora, trebate odustati od krušaka, šipaka, banana, pilića, trešnje i borovnica jer oni fiksiraju stolicu.
Koja hrana ne uzrokuje zatvor?
Liječnici s tendencijom za opstipaciju propisuju posebnu tablicu za liječenje - broj prehrane 3. Bogata je posuđem i hranom koja aktivira rad crijeva. Ovi proizvodi uključuju:
- proizvodi mliječne kiseline;
- povrće i voće;
- suho voće;
- kruh s žitaricama;
- nerafinirane žitarice.
Najbolji od opstipacije pomoći su smokvama, sušenim marelicama, šljive, pire mrkve i repe, jogurt i kefir, kupus, krastavce, rajčice, tikvice. Preporuča se dodati malo biljno ulje, bolje - maslinovo ulje, za borbu protiv zatvora.
Preporuča se svakodnevno uključivanje konstipacijskih pomagala. Poželjno je jesti često, ali u malim obrocima. Noću, svakako pijete čašu kefira s čajnom žličicom maslinovog ulja.
