Mnogi ljudi započinju ujutro uz šalicu kave, ali postoje ljudi koji vole čaj ili samo čašu vode. Važno je razumjeti ono što je korisno za popiti ujutro za zdravlje i lik. Liječnici kažu da ako počnete dan, to će imati koristi.
Jedno od pravila dijetetike kaže da se nakon buđenja preporuča piti 1 tbsp. vode koja će donijeti velike prednosti. Prije svega, tijelo će se početi probuditi i popuniti nedostatak tekućine koja je izgubljena preko noći. Još jedna voda poboljšava živčani sustav, povećava brzinu metabolizam i pomaže bubrezi i crijevima da uklone toksine iz tijela.
Postoji nekoliko različitih mišljenja o tome što je korisno za popiti ujutro na prazan želudac, odnosno kakvu vrstu vode, jer postoje različita mišljenja o temperaturi i aditiva. Tekućina na sobnoj temperaturi priprema želudac za puni obrok, a također smanjuje rizik od problema s gastrointestinalnim traktom. Vruća voda pomaže ispirati sluz i toksine iz gastrointestinalnog trakta, ubrzava metabolizam i pomaže isporuku kisika u stanice. Hladna voda pomaže pomlađivanju tijela. U 1 tbsp. voda treba dodati 1 čajnu žličicu meda, koja jača imunološki sustav i ima pozitivan učinak na probavu. Možete dodati sloj limuna, koji je važan za probavni i kardiovaskularni sustav, kao i za imunitet , U večernjim satima je najbolje dodati limun u čašu vode, tako da tijekom noći daje tekućinu sve korisne tvari.
Još jedna važna točka koja bi trebala biti rastavljena je da li je dobro popiti kefir ujutro, budući da je ovaj fermentirani mliječni proizvod vrlo popularan. Liječnici i nutricionisti kažu da je takvo piće za gladovanje vrlo uspješno, jer kefir tvori kiselinski okoliš u crijevima, što će pridonijeti potpunoj apsorpciji vitamina i minerala.