Kako su prepelice jaja korisna?
U modernom supermarketu možete lako pronaći ovaj proizvod, ali prije nego što ga uključite u svoju prehranu, saznajemo kako su prepelice jaja korisna i jesu li ih stručnjaci preporučili. Ili bi bilo mnogo mudrije izuzeti ih iz izbornika.
Što je korisno jaje za prepelice?
Trenutno, znanstvenici su otkrili da ovaj proizvod ima vitamina skupine B , željeza, kalcija i magnezija, a razina tih tvari u jednom jajetu je mnogo puta veća nego kod običnih pilića. Na primjer, vitamin B na prosječnom jaješnjem prepelicama sadrži 5 puta više, a željezo 4 puta. Dakle, sporovi o tome koje jaja su korisnije od piletine ili prepelice jednostavno su besmislene, naravno, druga mogućnost je mnogo poželjnije uključiti u vašu prehranu.
Tučeni jaje također sadrži kobalt, fosfor, bakar, vitamin A i aminokiseline. Osim toga, ovaj proizvod je potpuno hipoalergenski, pa je dopušteno uključiti čak iu prehranu male djece koja su tek počela prelaziti od majčinog mlijeka u drugu hranu.
Korisna svojstva prepelica jaja su očita, preporučuju se za trudnice, starije osobe, kao i one koji pate od takve bolesti kao bronhijalna astma. Uključivanjem ih u izbornik prehrane možete zaboraviti na prehlade i zarazne bolesti, budući da će vitamini i minerali sadržani u proizvodu imati blagotvoran učinak na ljudski imunološki sustav i pomoći u njegovoj jačanju.
Samo imajte na umu da u prepelicama jaja puno holesterol stoga je neophodno pažljivo pratiti stopu njihove uporabe i ne prekršiti ga. Znanstvenici se više od jednog dana raspravljaju o tome kako jesti jajaš od prepelice tako da korisna svojstva proizvoda potiču zdravlje, a nije imalo štetu tijelu. Ali danas je sigurno da je norma za odraslu osobu ne više od pet komada tjedno, za tinejdžere od 10 do 18 godina, ne više od 4 komada, a za djecu od 3 do 10 godina, ne više od 3 komada. Višak ovih normi dovest će do činjenice da će se razina kolesterola u krvi ustati i to može izazvati pojavu različitih bolesti s teškim i ponekad nepovratnim posljedicama.
Kako su prepelice jaja za žene?
S poštovanjem seks bi trebao jesti ovaj proizvod ne samo zato što sadrži gore navedene hranjive tvari i vitamine, već i zato što će, uključujući jajašce prepuna svoje prehrane, moći dugo zadržati svoju ljepotu i mladost. Ovaj proizvod ima vitamin E, koji je tvar potrebna za zdravu i čistu kožu. Nedostatak ovog vitamina dovodi do gubitka elastičnosti epidermisa, može izazvati gubitak kose i povećanu lomljivost noktiju.
Usput, kako bi sačuvali ljepotu i zdravlje djevojke, ne mogu samo jesti jaja sama, nego i jesti njihove ljuske. Dokazano je da slomljena ljuska sadrži veliku količinu kalcija, čiji je nedostatak često promatran u djece i žena, jedući ovu bijelu mrvicu može ukloniti nedostatak elementa u tragovima. Da biste pripremili mrvicu, samo trebate mljeti ljuske u praškastu državu i pomiješati neku vrstu koktela, dodajući 1 žličicu. mrvice u čaši mlijeka.
Tijekom menstruacije, liječnici također savjetuju jesti prepelice, to će pomoći u uklanjanju nedostatka željeza i, zahvaljujući aminokiselinama u sastavu, smanjit će bolne senzacije. Dovoljno je jesti samo 1 jaje u 2-3 dana, tako da se stanje zdravlja ovih dana poboljšalo, a promjena raspoloženja tijekom PMS postala je manje dramatična i čak se prestala mučiti ženu.
