Bran je omiljeno jelo svih onih koji izgube težinu. I nije čudo. Ovaj prekrasan proizvod prikupio je maksimalni broj korisnih svojstava koja su poznata još od davnih vremena.
Najprije shvatimo što je proizvod. Bran - zapravo je otpad, nusproizvod prerade žitarica, što donosi velike prednosti tijelu. Usput, u davna vremena kruh je pekao upravo od mekinje, a ne od bijelog brašna, jer ne uzrokuju nikakvu štetu za zdravlje i oblik tijela.
U meki sadrži puno dijetalnih vlakana čiji nedostatak može uzrokovati takve bolesti kao kronični kolitis, divertikulozu, pa čak i hemoroide. Vlakna, pak, normaliziraju gastrointestinalni trakt, potiču gubitak težine, uklanjaju višak kolesterola iz tijela i smanjuju razinu šećera u krvi.
Među ostalim, mekinje su bogate vitaminima i elementima u tragovima koji su tako nužni za ljudsko tijelo. Vitamini skupine B, vitamini A i E, kalija i magnezija, tako nužna za naše srce, bakar, krom, cink i selen. Proizvod sadrži oko 15% proteina, koja je tako cijenjena među sportašima i polinezasićenim masnim kiselinama, koji sudjeluju u metabolizmu energije i odgovorni su za imunitet.
Nije tajna da se ljudi koji se drže na prehrani moraju sadržavati mekinje u prehrani. Niskokalorični proizvod nikada neće biti pohranjen u obliku masnih bora na vašim stranama i bedrima. Usput, mekinje imaju tendenciju da utopiju apetit i očistiti tijelo štetnih toksina, što je također dobro za gubitak težine.
Ako želite očistiti svoje tijelo i smanjiti volumen vašeg tijela, pokušajte se dogovoriti jednom tjedno dan istovara na mekanu. Tijekom dana jedite samo pripremljenu hranu i pijete čistu vodu, a sljedeći dan strelica na vagi sigurno će puzati.