sposobnost Fitness klub

Koji je kreatin najbolji?

U svakom ljudskom tijelu prolazi sinteza Kreatin - tvar koja je uključena u razmjenu energije. Međutim, ako je tijelo preopterećeno zbog fizičkog napora, prava količina ove supstance jednostavno nema vremena za proizvodnju. U ovom slučaju, to daje izvrstan učinak kreatina, koji se uzima kao sportski dodatak.

Što je napravljeno od kreatina?

Postoji nekoliko mogućnosti za proizvodnju kreatina, koje koriste moderni proizvođači ovog dodataka sportu:

  1. Crveno meso i riba , Jedan kilogram takvih proizvoda čini 6 grama kreatina, ali čak i takva mala količina je vodeća hrana: u ostatku proizvoda kreatin je još manje. Sada se ova metoda gotovo nikada ne koristi.
  2. Sarkozin . Ova tvar se oslobađa iz monokloroctene kiseline i metilamina.
  3. Cyanomide . Ovaj alat se koristi u liječenju alkoholizma i mnogih drugih bolesti, od njega možete dobiti i kreatin.

Osim toga, proizvođači često koriste razne dodatke - vodu, etere, lužine, fosfate itd.

Koji je kreatin najbolji?

Vjeruje se da je najbolji kreatin - čisti kreatin, 99,5% bez nečistoća. Zato, ako razmišljate o kreatinu koji želite izabrati, CreaPure bi trebao biti na vašem prioritetnom popisu. Kupnja takve robe, možete biti sigurni u njegovu kvalitetu. Osim toga, Universal, Weider, Multipower, Inkospor i neki drugi mogu biti uključeni u popis najboljih proizvođača kreatina.

Nažalost, trenutno je jedini siguran način testiranja kvalitete kreatina da ga isprobate i ocijenite učinak. Međutim, ako ste stekli dobro uspostavljene marke, vjerojatno nećete biti razočarani.

učinak kreatina

Ako govorimo o razlikama između praha i kapsula, tada nema razlike u stupnju utjecaja na tijelo, tvar u njima je ista. Kapsule su prikladnije uzeti s vama i ne trebaju se razrijediti vodom, a zbog uporabe membrana obično koštaju više od praha.

Najbolji kreatin s transportnim sustavom

Kreatin je prilično zreli izum. Zato je sve više moguće čuti da je ovaj alat već zastarjel zbog niske probavljivosti. Kao alternativa, mnoge tvrtke nude proizvode s transportnim matricama. Međutim, s obzirom na činjenicu da postoji puno takvih proizvoda, a na otvorenom nema gotovo nikakvih stvarnih kliničkih ispitivanja, vrlo je teško razlikovati učinkovitu novinu od beskorisnog proizvoda.