Psihologija i odnosi samorazvoj

Što je sumnja u sebe i kako se riješiti?

Povećana sumnjičavost i odbijanje vjerovanja u vlastite snage su samo vrh emocionalnog ledenog brijega kojeg psiholozi nazivaju "jaka sumnja u sebe". Ovo je opasno emocionalno stanje , koji može utjecati na karijeru, postizanje sklada u osobnom životu i komuniciranje s prijateljima.

Što znači biti nesiguran?

Kompleks osobnih senzacija, u kojima osoba osjeća ovisnost o mišljenjima drugih i koja je previše kritična za sebe, najčešći je razlog privlačenja psihologa. Niska samopouzdanje i sumnja u sebe - složeni fenomen koji uključuje komponente kao što su:

  1. Interpersonalni problemi (nelagoda u dijalogu s rodbinom i prijateljima).
  2. Razmišljajući prekršaji (negativna očekivanja od svake radnje, pogrešni stavovi i smjernice, neodgovarajući stav prema samome sebi).
  3. Ponašajni nedostaci (nedostatak vještina u društvenom ponašanju).
  4. Emocionalna promjena ( osjećaj straha , povećana anksioznost).

Nesigurnost - psihologija

Psihologija ovaj problem definira kao "prisustvo sumnji na trajnoj osnovi u njihovim sposobnostima, vanjskim podacima, vještinama, snagama i sposobnostima da provode svoje planove" - ​​kako stručnjaci ove sfere otkrivaju koncept "sumnje o sebi". U kritičnim oblicima razvoja ovog sindroma, bolest može čak i odustati od bilo kakvog aktivnog djelovanja i postati povučen u sebi. Psiholozi imaju dva stajališta o onome što je sumnja u sebe:

  1. Prva teorija vjeruje da je to ozbiljan problem, uzrokujući povredu psihosomatske osobnosti. Nepravilna percepcija stvarnosti tijekom vremena može stvoriti teren za druge mentalne probleme.
  2. Predstavnici drugog trenutka vide u nesigurnosti u svojim snagama samo prednosti. U svakodnevnoj borbi gledaju sa strahom priliku da razviju lik vodstva i nauče kako odoljeti kvarovima.
kako se riješiti sumnje u sebe

Uzroci nesigurnosti

Za nastanak tla za razvoj ovog kompleksa je dječji period života, tijekom kojeg se odvija likvidnost. Modeli ponašanja koje osoba vidi u ranoj dobi otisnuti su u dječjoj psihi i postupno se pretvaraju u referentnu sliku. Stalna sumnja u sebe može biti uzrokovana negativnom reakcijom na bilo koju aktivnu akciju ili osobni primjer roditelja koji pate od nedostatka volje volje. Među ostalim razlozima koji otkrivaju što se sumnja u sumnju nazivaju se:

  • neznanje i samoorganizacija unutarnji svijet ;
  • nedostatak smisla u životu;
  • nemogućnost prepoznavanja istinitih vrijednosti i prioriteta;
  • nemogućnost obrane osobnih granica;
  • atrofirana zaštita funkcije.

Znakovi sumnje u sebe

Strah i nesigurnost vrlo se jasno osjete prije izvedbe, ispitivanja ili intervjua. I iako ova osobina nema seksualne ili dobne specifičnosti, njezini opći znaci mogu se identificirati na malom popisu:

  • nedostatak sposobnosti da osjeća podređenost tijekom razgovora;
  • izbjegavanje odgovornosti za karijeru i obitelj;
  • višestruko pojačano davanje vrijednosti mišljenju stranaca;
  • zrcalna slika nesigurnosti - ustrajno samosvjesno ponašanje;
  • povjerenje u demoraliziranje svojih mišljenja.

Kako se riješiti sumnje o sebi?

Koji god model ponašanja odabrao vlasnik kompleksa (između bijega i napadačkog oblika), on mora i mora poduzeti sve napore u borbi protiv tog problema. Prvi korak prema oslobađanju od psihičke nelagode je pronalaženje odgovora na pitanje zašto se sumnja u samoubojstvo. Trčanje od fobije nije neophodno - vrijedi se upoznati bliže, razumjeti, zbog onoga što se čini, u kojim se situacijama povećava i od kojeg se smanjuje. Razumijevajući kako nadići neizvjesnost u sebi, možete izgraditi plan koji će steći kontrolu nad kompleksima:

  1. Izađite iz zone udobnosti . Odbijanje uobičajenih postupaka i rituala donijet će novost u život i odvraćati od koncentracije na strahove.
  2. Uspostavljanje kontakta s tijelom . Osobe s kompleksima osjetit će val energije ako počnu igrati sport ili plesati.
  3. Vizualizacija u podsvijesti . Stvaranje pozitivnih mentalnih slika, igranje situacija koje vode do uspjeha, pomaže u uspješnom rješenju scenarija svake situacije u kojoj se fobija manifestira.
  4. Prikaz manifestacije . "Trening" o komunikaciji s već poznatim uklanja prepreke kada prvi put kontaktirate sa strancima.

Nesigurnost - pravoslavlje

Vjernici traže odgovore na sva pitanja u religiji na koju se odnose. Crkva vjeruje da je ponos, sumnja u sebe kao osobine osobe kao grijeh, jer oduzima osobu radosti života. Biblija o samoubojstvu govori malo, ali svećenici se slažu da postoje zanimanja za koje je opasan - kirurzi, znanstvenici, piloti i kontrolori zračnog prometa. Religija savjetuje neobične metode liječenja kompleksa:

  • molitve svetima - Nikola čudotvorac , Veliki mučenik Panteleimon i Majka Božja;
  • ljubavi i pomoći u župnoj crkvi;
  • razgovora s duhovnim mentorom.

Knjige o sumnji u sebe

Pisano na jednostavnom jeziku, rad psihologa pomaže se nositi s posljedicama životnih kriza i naučiti kako se vrednovati. Knjige pružaju priliku gledajući probleme s kojima se mnogi u svakodnevnom životu boje upravo razmišljati:

  1. "Psihološka pomoć rodbini" Irina Germanovna Malkina-Pykh. Autor je prikupio praktične preporuke o prolasku složenih stadija u životu i samokontrole.
  2. "Ljudi će raditi kako želite." John Robert Parkinson. Ne postoji bolja knjiga o sumnji u sebe za osobu koja želi naučiti kako biti pobjednik i stvoriti unutarnju jezgru.
  3. "Umjetnost da si" Vladimir Levi. Stvoritelj knjige sažima znanja psihologa od davnih vremena do danas, kako bi svaki čitatelj mogao pronaći ravnotežu duše.
  4. "Trening samopouzdanja" Manuel James Smith. Knjiga vas uči da posjeduješ emocije i govori kako prestati bojati vanjske kritike.
znakove sumnje o sebi

Filmovi o sumnji u sebe

Filmovi o pobjedi nad vlastitim fobijama nastali su u različitim vremenima, ali nikada nisu izgubili važnost. Filmovi o sumnji o sebi s ovog popisa preporučuju se za gledanje ljudi svih dobnih skupina:

  1. "Uglažena kavota" . Prema priči, djevojka iz provincijskog grada dolazi do bučnog New Yorka, gdje se nalazi u jednoj od gradskih barova. Da bi postigao uspjeh s kojim je sanjao, morat će nadići mekoću i neodlučnost u sebi.
  2. "Dame iz kalendarskih / kalendarskih djevojaka" . Slika se temelji na stvarnim događajima i govori o ženama koje su očajne za dovršetak dobrotvornog okupljanja za hospiciju. Kako bi privukli pozornost javnosti, mogli su samo uspjeti podnijeti svoje komplekse i proglasiti kalendar radi novca.
  3. "Čestice istine / čestice istine" . Mlada talentirana umjetnica Lily Black lijepo se lijepi, ali se boji izložiti i prodati svoj posao. Kako bi prevladala njezine fobije, ne može zbog svog života s roditeljima: majka djevojke je alkoholičar, a otac ne izlazi zbog straha od klica.
  4. "Nevjerojatan život Walter Mitty / tajni život Waltera Mittya". Walter Mitty živio je skroman život kao prodavač male trgovine, sanjao kako će se njegov život promijeniti. Jednom kad je vjerovao u vlastita uvjerenja, kako mu se nevjerojatne stvari događaju.