Ljepota i zdravlje Zdravlje žena

Što je kolesterol i kako ga održavati na normalnoj razini?

Razumijevanje kolesterola je vrlo važno jer su u posljednjem desetljeću plaćali toliku pažnju. U nekim zemljama, primjerice, u SAD-u, čak i histeriju je promatrano neko vrijeme zbog ove "opasne" supstance. Ljudi čvrsto vjeruju da je to uzrok svih njihovih bolesti. Međutim, to je samo element istine.

Što je krvni kolesterol?

что такое холестерин в крови

Da bi se to pojasnilo, to će pomoći značenju upotrijebljenog pojma. Od drevnog Grka do Ruske "χολή" - "žuč" i "στερεός" - "čvrsta". Drugim riječima, to je lipofilni alkohol. Uloga kolesterola u ljudskom tijelu je velika:

  1. Sudjeluje u formiranju žuči, bez koje se ne probavlja hrana.
  2. Uključeno u staničnu membranu.
  3. Sudjeluje u sintezi kortizona - hormona potrebnog za pravilan materijal Razmjena ,
  4. Prijenos stanica na različite tvari, vezati štetne spojeve i ukloniti ih iz tijela.
  5. Kolesterol je uključen u razvoj spolnih hormona ,

Ova organska tvar, kao i sve masti, netopiva je u vodi. Samo 80% kolesterola proizvodi tijelo, a samo 20% dolazi od konzumirane hrane. U krvi, ovaj organski spoj prisutan je u obliku lipoproteina. Postoji nekoliko skupina bjelančevina:

  • visoka molekularna težina (LPVL);
  • niske molekularne težine (LDL);
  • vrlo niska molekularna težina (VLDL);
  • hilomikrone.

Što je LDL kolesterol?

U običnim ljudima zove se "loše". Oko 70% kolesterola sadržano u krvnoj plazmi pripada LDL. Ovaj spoj je vrlo važan za tijelo, jer osigurava njegovo normalno funkcioniranje. Međutim, ako razina lipoproteina niske gustoće prelazi normu, već je opasna. Zbog te neravnoteže, kardiovaskularni sustav može patiti. Iz tog razloga, znati kolesterol niske gustoće, to je vrlo važno za one koji su skloni razvijati ove patologije.

Lipoproteini ove skupine razlikuju se u malim veličinama. Promjer takvih čestica bjelančevina i masti iznosi 18-26 nm. Zbog toga mogu lako prodrijeti u vaskularni sustav. Kada koncentracija takvih spojeva u krvi prelazi normu, oni se skloni akumulirati na endotelu kapilara, vene i arterija, stvarajući plakove kolesterola. Da bi se procijenio rizik od ateroskleroze i drugih ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti, obavljaju se posebni krvni testovi.

Što je HDL kolesterol?

Mnogima je poznat kao "dobar". Ove čestice se smatraju najmanjim. Promjer ne prelazi 11 nm. U njihovom sastavu najveći dio pada na proteinski dio, a masni volumen je beznačajan. Važno je razumjeti kolesterol visoke gustoće, jer taj spoj ima važnu ulogu u zdravstvenom stanju. Takvi lipoproteini uklanjaju krvne žile od masnih naslaga koji se akumuliraju na njihovoj površini. Ove čestice su vrlo okretne. Oduzimaju se lipidne otpatke i prenesu u hepatocite. Ovdje se "leglo" pretvara u masne kiseline, a potom se izlučuje kroz gastrointestinalni trakt.

Što je ukupni kolesterol?

что такое холестерин общий

Ovaj pokazatelj sažima "dobre" i "loše" čestice. Koncentracija obje tvari mora biti normalna. I niske i visoke vrijednosti su opasne. Takva neravnoteža može izazvati ozbiljne posljedice. Zbog toga je važno da pacijent razumije kolesterol u krvi. Liječnik će mu pomoći da se nosi s tim teškim zadatkom.

Kako saznati razinu kolesterola u krvi?

Da bi se odredila koncentracija takve tvari u tijelu, propisana je lipidna profil. Za ovu studiju koristi se venska krv. Na temelju rezultata analize, liječnik će objasniti pacijentu ne samo ono što je kolesterol, već i je li normalno. Istodobno, proučavaju i uspoređuju pokazatelje LDL i HDL. To omogućuje liječniku da procijeni rizik od aterosklerotskih promjena u tijelu.

Prije određivanja razine kolesterola u krvi, pacijentu će se preporučiti da se pripremi za analizu. On bi trebao napraviti takve prilagodbe u životu:

  1. Analiza se obavlja ujutro na praznom želucu pa će se doručak morati odgoditi do kasnije. Pored toga, nakon zadnjeg obroka potrebno je najmanje 10 sati.
  2. Nekoliko dana prije istraživanja iz prehrane treba isključiti masnu hranu.
  3. Na rezultat su također pod utjecajem lijekova (posebno NSAID, omega-3, vitamini). Ako pacijent redovito troši takve lijekove, o tome obavijestiti liječnika. Liječnik zna što je kolesterol i kakav učinak tih lijekova ima na svoju razinu, tako da se neki od njih mogu privremeno savjetovati.
  4. Pola sata prije testa ne može se pušiti.
  5. Prije ulaska u sobu u kojoj se provodi uzimanje krvi, trebali biste se smiriti što je više moguće.

Normni kolesterol kod ljudi

Ovaj organski spoj izračunat je u milimolima po litri krvi. Za HDL i LDL su postavljene minimalne i maksimalne vrijednosti. U tom intervalu, u krvi zdrave osobe postoji kolesterol. Pravila se razlikuju. Njihova veličina ovisi o takvim čimbenicima:

  • seks;
  • dob.

Normni kolesterol u žena

Tijekom cijelog života, pokazatelji ovog organskog spoja mijenjaju se. Dakle, razina kolesterola u tridesetgodišnjoj ženi neće biti niža nego četrdesetogodišnjakinja. To je zato što se u mlađoj dobi metabolički metabolizam provodi brzo, tako da se LDL ne nakuplja u plućima. Međutim, tijekom trudnoće dolazi do promjene hormonalne pozadine u tijelu buduće majke. To dovodi do povećanja sadržaja lipoproteina u krvi žena.

Normni kolesterol kod muškaraca

Nemoguće je vizualno utvrditi je li indikator ovog organskog spoja u dopuštenom rasponu za predstavnika snažnije spolnosti. Dobijte pouzdane rezultate korištenjem biokemijske analize krvi. Stopa kolesterola za muškarce varira ovisno o dobi. Što je starija osoba, to su veće njegove maksimalne dopuštene vrijednosti lipoproteina.

Norm kolesterol u djece

Povišene razine lipoproteina nalaze se ne samo u odrasloj dobi. Djeca su također podložna tome. Zbog toga je važno da roditelji znaju koja je norma kolesterola kod djeteta i da li je stvarna vrijednost pokazatelja unutar prihvatljivih granica. Da biste razumjeli ovo pitanje, pomoći će liječniku. On će objasniti što je kolesterol i analizirati rezultate. Ako je potrebno, liječnik će propisati korektivnu terapiju za dijete.

Normni kolesterol kod ljudi

Visoki kolesterol

Ako je HDL veća od normalne, u većini se slučajeva smatra normalnim, jer za takav organski spoj nema maksimalne koncentracije. Vjeruje se da lipoproteini visoke gustoće u krvi, manji rizik od razvoja patologija kardiovaskularnog sustava. Međutim, ponekad takva neravnoteža može ukazivati ​​na kršenje metabolizma masti. To se najčešće primjećuje kod:

  • kronični hepatitis ;
  • alkoholizam;
  • kronično intoksiranje;
  • nasljedna dislipidemija;
  • cirotične promjene koje se odvijaju u jetri.

Ozbiljna opasnost je povećanje LDL-a. Zbog toga liječnici preporučuju da ljudi koji su navršili trideset godina i osobe koje pate od pretilosti uzimaju lipidni profil svake godine. Ovako je opasno visoki LDL kolesterol:

  1. Potiče razvoj koronarna bolest srca ,
  2. Smanjuje protok krvi u mozak. Kao rezultat toga, mogu se pojaviti prolazni ishemijski napadi.
  3. Proizvodi aterosklerotske promjene srčanog mišića.
  4. To izaziva začepljenje krvnih žila, što može uzrokovati stenozu, aneurizmu ili trombozu.
  5. Ona postaje uzrok udar ili srčani napad ,

Uzroci visokog kolesterola u krvi

причины повышенного холестерина в крови

Potaknuta povećanja lipoproteina niske gustoće mogu biti različiti čimbenici. Uzroci visokog kolesterola su češće:

  1. Neuravnotežena prehrana - masna pržena hrana, uporaba hrane za namirenje, hrana koja sadrži puno trans masnoće (pečenje, vrhnje, tvrde sireve i tako dalje).
  2. nasljedstvo - na primjer, hiperkolesterolemija se može prenijeti od roditelja do djece.
  3. Sjedeći način života - znanstveno je dokazano da hipotenzija izaziva smanjenje HDL-a i povećanje LDL-a.
  4. Prihvaćanje određenih lijekova - za smanjenje razine "dobrog" kolesterola mogu biti kortikosteroidi, kontraceptivi i drugi lijekovi.
  5. gojaznost - izaziva razvoj kardiovaskularnih patologija.

Osim toga, povećanje kolesterola može izazvati takve bolesti:

  • dijabetes;
  • anoreksiju;
  • zatajenje bubrega;
  • stagnirajući procesi i žučni kamenci;
  • Cushingov sindrom ;
  • hipertenzija i tako dalje.

Visoki kolesterol - što trebate učiniti?

Za normalizaciju razine lipoproteina mogu se propisati lijekovi takve skupine:

  • statini (Zokor, Crestor, Lipitor i drugi);
  • nikotinska kiselina;
  • sekvestranti (kolestan, kolestipol);
  • fibrati (Clofibrate, Fenofibrate);
  • prehrambenih dodataka visokih u omega-3.

Smanjeni kolesterol i umjereno vježbanje. Moraju se odabrati pojedinačno. Za neke pacijente najbolja opcija će biti pola sata. Drugi mogu samo hodati pješice. Važno je da s takvom tjelesnom aktivnošću puls ne raste za više od 80%. Korisne i vježbe disanja. Pomaže da tijelo zasititi kisikom i normalizira metaboličke procese.

Osim toga, smanjenje LDL-a daje normalnu težinu. Čak i za one koji nisu pretili, pozornost treba obratiti na njihovu prehranu: mora biti uravnoteženo. Trebate male dijelove i često. Izbornik je važan za obogaćivanje takvih proizvoda:

  • kupus;
  • češnjak;
  • soje;
  • jabuke;
  • matice;
  • avokado;
  • žitarice i mahunarke;
  • riba i plodovi mora bogati omega-3 masnim kiselinama;
  • tamna čokolada;
  • crveno povrće i voće.

Zagovornici alternativne medicine također znaju što je visok kolesterol, pa preporučuju korištenje takvih ljekovitih biljaka za borbu protiv njega:

  • Kavkaski Dioscorea;
  • korijen sladića;
  • glog;
  • plava cijanoza;
  • vapna;
  • maslačak i tako dalje.

Nizak kolesterol

Prijetnja nije samo porast, već smanjenje indeksa lipoproteina. Ovo je ono što je opasno zbog niske razine HDL kolesterola:

  1. To izaziva razvoj depresije ili nervne prekomjerne primjene.
  2. Puno je pobačaja tijekom trudnoće.
  3. To uzrokuje oslabljenu cirkulaciju krvi u krvnim žilama.
  4. Može uzrokovati razvoj neplodnosti uzrokovan nedostatkom spolnih hormona.
  5. To izaziva razvoj hipoksije u fetusu i hipovitaminozu ili rakom u djeteta.

Nizak kolesterol u krvi - uzroci

Ako je indeks HDL ispod normalnog, to znači da se u tijelu javljaju slijedeći patološki uvjeti:

  • dijabetes melitus;
  • ciroza jetre;
  • akutni infektivni procesi;
  • poremećaji bubrega;
  • onkološke bolesti jetre;
  • hipotireoza.

Tu je i sniženi LDL kolesterol. Nije manje opasno od povećane stope. S takvim se oboljenjima promatra niski kolesterol u krvi:

  • kronična anemija;
  • artritis i druge bolesti zglobova;
  • sepsa;
  • multipli mijelom;
  • Raynaudov sindrom ,

Nizak kolesterol - što učiniti?

низкий холестерин что делать

Ako je dislipidemija uzrokovana unutarnjim patologijama, indikator će se vratiti u normalu odmah nakon što je pacijent završio propisanu terapiju. Osim toga, niži kolesterol u krvi može se povećati ispravljanjem načina života. Pozornost treba obratiti na takve aspekte:

  1. Riješite se loših navika. Uklanjanje nikotina i zlouporabe alkohola povećava HDL za 15%.
  2. Za normalizaciju težine - sa svakim dodatnim kilogramom opterećenje pluća i srčani mišić povećavaju, što izaziva rast LDL-a.
  3. Povećajte tjelesnu aktivnost - hodanje, plivanje, ples, joga su prihvatljivi.

Ako je nizak kolesterol, terapeutska dijeta će ga podići. Obroci moraju biti u skladu s sljedećim načelima:

  1. Dijeta bi trebala biti bogata vlaknima - voćem i povrćem.
  2. Važno je da dnevna kalorija pokriva energetske inpute tijela.
  3. Količina konzumirane masti ne bi trebala prelaziti 25% svih kalorija primljenih tijekom dana.
  4. Svakodnevno treba jesti mekinje.
  5. Hrana treba biti frakcijska (u 5-6 prijema).