sposobnost Pravilna prehrana

Koji su vitamini u dinja?

Još jedan veliki proizvod koji nas čini sretnim u ljetnoj sezoni - dinja , Ta kultura tikvica utječe na naše tijelo samo s pozitivne strane. Pogledajmo što su vitamine u dinja.

    vitamini

  1. U melonu je velika količina vitamina B9, koja se također naziva folna kiselina. Ovaj vitamin poboljšava stvaranje krvi i smanjuje količinu kolesterola u tijelu. Psihološko stanje i raspoloženje također su značajno poboljšani. Trudnice moraju konzumirati vitamin B9 kako bi se fetus razvio ispravno.
  2. Melon sadrži vitamin C, čiji su pozitivni aspekti poznati svima. Jedini nedostatak je taj da se ne nakuplja u tijelu, što znači da morate nadoknaditi njegov iznos stalno.
  3. Vitamin PP potiče bržu apsorpciju vitamina C u tijelu.
  4. U ovom žutom proizvodu postoji vitamin a , koji se naziva beta karoten. Ovaj je vitamin jednostavno neophodan u prevenciji bolesti očiju, a također pomaže da apsorbiraju korisne masti i ugljikohidrate. On također ima pozitivan učinak na kostur, zube, kosu, kožu i sluznicu. Osim toga, beta-karoten je izvrsno rješenje u borbi protiv zaraznih bolesti.

Elementi u tragovima

Svi ovi vitamini u dinja, čine ovaj proizvod tako korisnim i popularnim, posebno u kombinaciji sa slatkim okusom i nevjerojatnom aromom. Melon sadrži ne samo vitamine, već i elemente u tragovima. U pulpu ove melonske kulture:

  • silikon, koji ima pozitivan učinak na kožu, kosu i živčani sustav;
  • željezo, što je dobra prevencija za anemiju;
  • kalij i magnezij su izvrsni elementi u tragovima koji su potrebni za osobe s kardiovaskularnim bolestima;
    • vitamine u melonu
  • Tu je i klor, bakar, cink i fosfor u dinje.

Koji vitamini sadržani u dinje, shvatili smo, sada ćemo saznati kako ga jesti, kako bi iskoristili sve korisne osobine.

  1. Osobe s dijabetesom ne preporučuju se jesti dinja u velikim količinama.
  2. Jedi ga bolje poslije podne.
  3. Bolje je ne kombinirati s drugim proizvodima i jesti odvojeno.
  4. Jedite odrezane dinje odmah, ne samo da uživate u slatkom okusu, već i da dobijete sve korisne tvari.

Mislim da je sada jasno što vitamini sadrže dinja i da je vrlo korisno za sve ljude. Stoga, ljeti, budite sigurni da ćete ga jesti zdravo i lijepo tijekom cijele godine.