Koji alkohol možete piti dok izgubite težinu?
Alkoholna pića su vrlo visoka u kalorijama. Ali njihova energetska vrijednost nije ista. Prije nego što se prebacite na pitanje dopuštenog alkohola tijekom prehrane, trebali biste shvatiti kako to utječe alkohol za gubitak težine. Vjeruje se da snažna pića mogu brzo ugasiti osjećaj gladi, stoga ih treba koristiti s različitim metodama gubitka težine. Međutim, ova je izjava u osnovi pogrešna. Energetska vrijednost tih pića je vrlo visoka, pa čak i mala količina konzumiranog alkohola može lako pokriti dnevnu dozu tijela u kalorijama.
Da, iu stanju opijenosti, osoba izgubi sposobnost da dade račun o njegovim postupcima, zbog čega može izgubiti kontrolu i jesti više nego što bi trebao. Ni jedan ni drugi faktori neće imati pozitivan učinak na izgled osobe koja je odlučila izgubiti težinu. Na temelju gore navedenog, može se zaključiti da alkohol ima negativan utjecaj na gubitak težine i na zdravlje gubitka težine. Ali što učiniti ako i dalje želite popiti piće, ili su blagdani ispred kojih je alkohol neophodan? U tom slučaju možete se udaljiti od pravila i dopustiti sebi da se opustite iza stakla s vrućim napitkom. Samo je u ovom slučaju važno razmotriti broj kalorija sadržanih u alkoholu.
Kakvu vrstu alkohola možete piti dok izgubite težinu?
Prilikom odabira alkoholnog pića treba dati prednost onoj koja ima najnižu energetsku vrijednost. To uključuje suhu bijelo vino , U 100 ml. Sadrži oko 65 Kcal. Mi ćemo otkriti što drugi alkohol može biti s gubitkom težine:
- prirodni šampanjac bez šećera (sadrži oko 50 kcal po sto ml.);
- crvena suha vina;
- lagano pivo (oko 30 kcal).
Ali jaki alkohol i gubitak težine nisu kompatibilni, stoga je bolje odbiti. Vodka, rakija, rum, viski, rakija i gin trebaju biti potpuno isključeni.
