sposobnost Pravilna prehrana

Slimming vode s limunom

Vjerojatno ste čuli da je vrlo korisno uzeti čašu vode s limunom na prazan želudac. Neki vjeruju da uklanja toksine i produljuje mladost, druge - da pomaže probuditi se, drugi - da doprinosi gubitku kilograma. Zapravo, svatko ima pravo, jer tako naizgled sitnica, poput vode s limunovim sokom, stvarno ima veliki utjecaj na zdravlje i izgled.

Što je korisna voda s limunom?

To nije tajna čaša vode napunjena na praznom trbuhu , započinje metabolizam, budi tijelo iznutra i omogućuje vam da se bolje osjećate. Osim toga, ova mjera savršeno utječe na zdravlje crijeva. A ako dodate sok od limuna, iscjeljujuće djelovanje dodatno se pojačava. Uostalom, ova voda sadrži vitamine A, B, C, karoten i puno minerala. Ova mješavina uklanja toksine i troske, čime je čisto tijelo bolje i produktivnije.

Kao što vidite, pitanje je li voda s limunom korisna ima samo jedan odgovor - da. Naravno, ovo se ne odnosi na slučajeve alergije na agrumi i individualnu netoleranciju.

Voda s limunom ujutro

Dakle, zašto piti vodu s limunom ujutro, već smo odlučili, sada se ipak mora nositi s pitanjem kako to učiniti.

Stručnjaci preporučuju dodavanje komada limuna za čišćenje vode na sobnoj temperaturi i stiskanje u čaši s žlicom, ili ga stiskanje odmah preko stakla. Ako ispustite krišku u čašu vode, neće vam dati željeni stupanj kiseline.

Ne koristite hladnu vodu s limunom, nemojte ga lagano zagrijavati ili na sobnoj temperaturi. Preporuča se piti u malim gutljajima.

Dijeta "voda s limunom"

Voda s limunom za mršavljenje je također učinkovita jer smanjuje apetit , Čim osjetite glad, popijte čašu vode s limunom, a tek nakon 20-30 minuta nakon toga možete jesti. Ovo je sjajan način da smanjite apetit i jedete manje nego obično.

Sjednite na takvu prehranu koja može biti proizvoljno dugo. Važno je znati mjeru, a ne vodu previše kiseliti - to bi trebalo biti s laganim "kiselo". U ovom slučaju idealno je ako ne pijete 1-1,5 sati nakon obroka, a tijekom cijelog dana pijete ukupno oko dvije litre vode.

Za optimalne rezultate trebali biste se pridržavati uobičajenog izbornika pravilne prehrane, nemojte prejedati i izbjegavati previše masne i slatke hrane. Na primjer, dijeta može biti:

  1. Prije doručka : čaša vode s limunom.
  2. Doručak : dio voćnog kašuka ili kajgana s povrćem ili svježi sir s bobicom.
  3. Drugi doručak : bilo koji voće ili čaj s jednim šlagom.
  4. Prije ručka : čaša vode s limunom.
  5. Ručak : dio svjetleće salate, tanjur bilo koje juhe, mali komad crnog kruha.
  6. Prije popodnevnog čaja : čaša vode s limunom.
  7. Snack : čaša jogurta s raženim kruhom.
  8. Prije večere : čaša vode s limunom.
  9. Večera : mršavo meso / riba / perad s bilo kojim povrtnim ukrasom (kupus, rajčica, paprika, brokula, tikvice, patlidžani, krastavci, lisnato povrće i mješavine tih proizvoda).
    10. što je korisna voda s limunom

Pojačat ćete učinak ako stavite krišku limuna u juhu i kuhate meso, perad i ribu za večeru pomoću limunske marinade. Kontrolni dijelovi: vruće treba stati u standardnu ​​ravnu salatu, juhu ne više od 3 limenke, i salatu - mali dio, kao u restoranu. Za doručak si možete priuštiti nešto malo više.

Voda s limunom za noć

Svatko zna da je jedenje noću prilično štetno, a posljednji obrok bi trebao završiti 2-3 sata prije spavanja. Ako vas je glad nakon tebe uhvatila, možete piti vodu s limunom - to će vam savršeno pomoći da se riješite osjećaja gladi. Učinak ne može dugo trajati, ali u ekstremnim slučajevima možete popiti još čašu vode i otići u krevet.