Zima donosi s njom svoje radosti i zabave te pruža priliku da podrži svoju fizičku snagu i zdravlje uz pomoć zimskih sportova. Pojava snijega znak je da je vrijeme da se zaustavi skije i krenite u zimsku šetnju.
Pješačenje i trčanje - to su dvije glavne vrste sportske opterećenja, dobivene uz pomoć skijanja. Novakski sportaši, kao i oni koji su imali ozljedu mišićno-koštanog sustava, bolje je odabrati utrku na skijama.
Prednosti i nedostaci skijanja
Svatko može iskusiti prednost hodanja na skijama. Sustavno osposobljavanje dovodi do sljedećih rezultata:
- tijelo postaje otpornije, povećava se povećanje volumena pluća, jača mišiće;
- povećava otpornost tijela na različite infekcije;
- poboljšana koordinacija kretanja;
- povećava elastičnost zglobova, što je dobra prevencija ozljeda;
- poboljšana brzina cirkulacije krvi, što je korisno za sve organe i organske sustave;
- kardiovaskularni sustav se poboljšava, srčani mišić se trenira;
- Nedvojbenu prednost hodanja na skijama za gubitak težine: tijekom skijanja dolazi do povećanja opeklina kalorija, poboljšava se metabolizam, što također pridonosi uklanjanju pohranjenih masnoća.
Štetu na skijanju
Štetu na skijama može utjecati ako:
- osoba ima invaliditet, što je kontraindikacija za takva opterećenja;
- postoje ozbiljne bolesti dišnih ili srčanih sustava;
- ljudi stariji od 50 godina i nikad to nisu učinili sport ;
- postoje ozbiljne patologije mišićno-koštanog sustava;
- postoji trudnoća;
- osoba ima vrlo slab imunitet.
U drugim slučajevima, prednosti skijanja za zdravlje su neporecive. Ali nemoj odmah pokušati pobijediti svjetski rekord. Nastava bi trebala početi malim šetnjama, postupno povećavajući vrijeme hoda i opterećenja.