Psihologija i odnosi samorazvoj

Hoće li regulacija ponašanja

Ljudsko ponašanje je skup navika na ovaj ili onaj način da odgovore na situaciju. Ako želite, možete prilagoditi svoje ponašanje promjenom uobičajenog načina percepcije okolnosti. U tom teškom slučaju, osobi će mu pomoći volja i voljna regulacija ponašanja. Potonji je svjesno reguliranje aktivnosti, prisiljavajući osobu da prevlada unutarnje i vanjske prepreke. Volja je jedna od važnih sastavnica naše psihe, neodvojivo povezana s kognitivnim i emocionalnim procesima.


Jednostavni pokreti

Sve radnje mogu se pripisati jednoj od dvije skupine:

  1. Nepravilne radnje. Izraz raznih emocija, poput užitka, straha, ljutnje, iznenađenja. Pod tim emocijama, u toplini strasti, osoba izvodi određene radnje. Te su radnje neplanirane i impulzivne.
  2. Izvrsna akcija. Osoba djeluje svjesno, nastoji ostvariti određene ciljeve, postavlja zadatke koji mogu osigurati njeno postignuće i razmišlja o njihovom redu. Sve radnje koje se obavljaju svjesno i namjerno, izvedene su od volje čovjeka.

Volitional akcije također su podijeljene u dvije kategorije: jednostavne i složene.

Jednostavne uključuju one u kojima osoba jasno zna što i kako to učiniti, ima jasnu predodžbu o nadolazećim zadacima i ciljevima. Zapravo, motivirana osoba automatski provodi radnje.

Kompleksni voljni postupci prolaze kroz određene faze:

  • postavljanje ciljeva;
  • svjesna želja da je postigne;
  • identificiranje brojnih mogućnosti za postizanje cilja;
  • nastanak motiva koji afirmiraju ili isključuju ove mogućnosti;
  • donošenje odluka (izbor mogućnosti);
  • provedba odluke;
  • prevladavanje vanjskih prepreka i poteškoća, raznih smetnji. Ovaj proces traje do postizanja cilja.
Samokontrola

Emocionalno-voljna regulacija ljudskog ponašanja i aktivnosti je kontrola. Svaki pokret, riječ, djelo uzrokuju brojne emocionalne reakcije. Nije teško pogoditi da mogu biti drugačije prirode: pozitivni ili negativni. Negativne emocije smanjuju aktivnost, uništavaju motive i ulijevaju nesigurnost i strah. Ovo je mjesto gdje će biti potrebna jaka volja. Volja je potrebna prilikom donošenja odluka koje su često komplicirane nekontroliranim emocijama. Nedosljednost u tom smislu svjedoči o složenom, kontradiktornom unutarnjem svijetu čovjeka. Ti ljudi prije svega trebaju trenirati snagu volje.

Prevladavanje prepreka zahtijeva naporan rad. Ovo je posebno stanje neuropsihološkog stresa. Mobilizira fizičke i intelektualne sposobnosti neke osobe.

Što karakterizira osobu kao vlasnika snažne volje? Sljedeće osobine se mogu razlikovati da odgovorite na ovo pitanje:

  • predanost i odlučnost;
  • adekvatnost i svijest o akcijama;
  • prevladavanje strahova;
  • neovisnost u donošenju odluka i odluka.

Obuka i razvoj

Da biste razvili volju, morate učiniti sljedeće:

  • pronađite poticaj. Ono što će vas zadržati na odabranom putu će vas motivirati. Ako želite izgubiti težinu, razmislite kako ćete lijepo izgledati u uskoj seksi haljini koju ste već dugo sanjali. Vi ćete postati više volje i voljne regulacije ponašanja privlačan za ljude i samopouzdanje;
  • meditirati. Što više i više vježbate, to će jači biti vaša volja. Činjenica je da na taj način vježbate svoj um da se oduprete podmuklim mislima ("možda ne trebate?", "Može li vrijeme završiti?").
  • držite se jednog cilja. Pokušajte se usredotočiti na energiju na ispunjavanju onoga što ćete učiniti.

Više postignuća, više odlučni ste postati i moć volje se povećava.