Vitamini s kalcijem
Svi znaju da je kalcij vrlo važan i neophodan mineral za ljudsko tijelo. To je temelj za izgradnju naših kostiju, čavala, kose i zuba. Osim toga, on sudjeluje u mnogim biokemijskim procesima, na primjer, odgovoran je za zgrušavanje krvi, kao i kontrakciju mišića i opuštanje.
Ali za sve važnosti ovog elementa, to je gore od svih ostalih apsorbira tijelo. To jest, čak i ako osoba redovito troši svježi sir, jaja, ribu i drugu hranu koja ima kalcij, to ne znači da 100% zadovoljava potrebe tijela za ovaj element.
Kompleks vitamina s kalcijem
Kako ne bi patili od problema koji proizlaze iz nedostatka kalcija, trebali biste uzeti poseban vitamini s kalcijem. Istina, ovo pitanje također treba pristupiti pažljivo i prvo odrediti koji su vitamini s kalcijem bolji.
Sve ovisi o tome tko će ih uzeti, ali u svakom slučaju, kalcij se ne apsorbira bez vitamina D, tako da odaberete kompleks za sebe, obratite pozornost na njega. Još jedan jednako važan vitamin za pravilno izlaganje kalciumu je K2. Pridonosi činjenici da kalcij, jednom u tijelu, ide točno tamo gdje je to potrebno - u zubnoj caklini, kostima, kose.
Za žene, postoje neke osobitosti uzimanja vitamina s kalcijem - tijekom predmenopauzi Preporučena stopa kalcija je 1000 mg, a vitamin D treba dnevno konzumirati najmanje 200 ME (međunarodne jedinice). Nakon menopauze, dozu ovog vitamina treba povećati na 400-800 ME dnevno.
Vitamini za djecu i tinejdžere
Djeca trebaju kalcij ne manje od odraslih, tako da imaju jake kosti, lijepu držanje i zdrave zube bez karijesa. Odabir vitamina za djecu s kalcijem, prva stvar koju treba obratiti pozornost je njihova prirodnost, kao i dobni interval za koji su namijenjeni. 
Postoje vitamini za djecu od rođenja do 3 godine, od 1 godine do 4 godine itd.
Vitamini s kalcijem također su korisni za adolescente, koji su ponekad teško dobiti jesti određenu hranu, a njihova tijela stalno rastu, a posebno je potrebna građevinskih materijala kao što je kalcij. Dnevna stopa ove tvari za adolescente je 1200 mg.
Kada odlučite koji su vitamini s kalcijem potrebni za vas i vaše članove obitelji, morate odabrati proizvođača koji želite. Ovdje je sve čisto individualno i nemoguće je navesti najbolje vitamine s kalcijem, najbolje je konzultirati se sa svojim liječnikom o ovom pitanju.