sposobnost Pravilna prehrana

Vitamini u jabukama

Priroda nam ne daje samo ukusna, ali i vrlo zdravih proizvoda bogate vitaminima i aminokiselinama. Asimilacija vrijednih elemenata od voća i povrća se događa brzo i lako kao što su bliski i "razumljivi" našem tijelu. Jedan od najkorisnijih plodova koji se uzgaja u našoj zemlji smatra se jabukom.

Prednosti jabuka

Jabuke su najčešće prisutne u dijetama prehrane i s pravom se smatraju zdravom prehranom. Jabuka sadrži vitamine i minerale koji su korisni za tijelo i imaju značajan utjecaj na ljudsko zdravlje. Međutim, postoje bolesti u kojima je nepoželjno nagnuti se na jabuke. Koje su korisne jabuke:

  1. U prisustvu bolesti žučnog kamenca i problema žučnog mjehura, preporučljivo je piti svježe oprano sok od jabuka, ili jesti svježe jabuke koje imaju koleretsku svojinu.
  2. Jabuka sadrži manje željeza od jetre, a meso, međutim, željezo "jabuka" se apsorbira puno brže, kako ga tijelo lako percipira. Prema tome, jabuke Vrlo je korisno imati anemiju s nedostatkom željeza.
  3. Prema liječnicima, jabuke jačaju zidove krvnih žila i izvrstan su alat za hipertenziju i srčane probleme.
  4. Osim toga, jabuke imaju blagi diuretski učinak, smanjujući natečenost.
  5. Uz povećanu kiselost želuca, ulkusa i gastritisa preporučuje se suzdržati od kiselih sorti, preferirajući slatke jabuke.

Koji vitamini sadrže jabuku7?

Koji se vitamini mogu naći u jabukama?

Apple je najzdravije plodove, a ne ništa zato što je omiljeni proizvod onih koji žele izgubiti težinu. Rezultat nije dugo dolazak, a vitamini u jabukama će vas spasiti od nedostatka vitamina koji često prati dijete. Koji su vitamini u jabukama:

  1. Vitamin A poboljšava metaboličke procese, sprečava starenje kože, uspješno se bori protiv infekcija.
  2. Vitamin B1 štiti živčani sustav i potreban je za mentalnu aktivnost.
  3. Vitamini B3 i PP poboljšavaju cirkulaciju krvi i imaju čišćenje.
    4. što su vitamini u jabukama
  4. Vitamin C, čije dobrobit za imunitet poznajima svima, potiče regeneraciju, poboljšava ton i poboljšava dobrobit.

Za maksimalnu korist, preporuča se jesti ljuskane jabuke bez peelinga. Uostalom, sadržaj vitamina u jabukama doseže maksimalnu vrijednost na spoju kože.

Osim vitamina, jabuke sadrže korisne minerale: kalij, magnezij, kalcij, fosfor, bakar, cink i, naravno, željezo. Najkorisnije su jabuke koje rastu u sezoni i iskopaju s drveta. Međutim, zimske sorte koje možemo priuštiti za kupnju u supermarketima tijekom hladne sezone bit će korisne.