Vitamin E tijekom trudnoće - doziranje
Nažalost, nedavno je nemoguće dobiti sve potrebne hranjive tvari, vitamine i elemente u tragovima od hrane. Svake godine nutritivna vrijednost mesa, ribe, povrća i voća postaje sve niža, a kako bi se nadoknadila, potrebno je uvesti vitamine i multivitaminske komplekse u prehranu. Tijekom trudnoće potreba za vitaminima se znatno povećava, jer dijete, koje se formira, treba izgradnju materijala. Razmotrite detaljno ulogu vitamin E tijekom trudnoće i njegove doze.
Vrijednost i brzina vitamina E (tokoferol) tijekom trudnoće
Vrijednost vitamina E za ljudsko tijelo teško je precijeniti, njegova je uloga uistinu velika. Njegova glavna funkcija je prirodni antioksidans: štiti stanice tijela od slobodnih radikala i pomaže uništiti stanice raka. Vitamin E je odgovoran za sazrijevanje jaja, pomaže u normalizaciji menstrualnog ciklusa. Nedostatak toga u tijelu može biti jedan od uzroka neplodnosti. Tokoferol normalizira transport kisika u tijelu i sprečava formiranje krvnih ugrušaka.
Ne možemo reći o zaštitnoj ulozi vitamina E, koja pomaže poboljšanju imuniteta, borbi protiv infekcije i štetnim utjecajima okoliša (sprječava stanične mutacije tijekom podjele, čime se sprječava razvoj raka). Kakva je važnost vitamina E tijekom trudnoće? Kao što je već spomenuto, on sprečava razvoj mutacija gena u dijeljenju stanica, a stanice fetusa neprestano se dijele. Stoga, uzimanje odgovarajuće doze vitamina E tijekom trudnoće sprječava razvoj anomalija i deformacija u fetusu, a također sudjeluje u razvoju dišnog sustava. Osim toga, ovaj vitamin pridonosi očuvanju trudnoće i sprječava spontani pobačaj, a također pomaže u stvaranju placente i regulira njezin rad.
Vitamin E za trudnice - doza
Stopa vitamina E za trudnice je 20 mg i odgovara dnevnoj potrebi za njom u tijelu. Ovisno o potrebi, mogu se propisati velike doze vitamina (200 mg i 400 mg). Vitamin E tijekom trudnoće prema uputama koje ne smijete uzimati više od 1000 mg dnevno, no ipak je bolje konzultirati se sa svojim liječnikom. Vitamin E može se piti kao dio multivitamskih kompleksa koji su bogati u njima, kao i dobiveni od hrane. Veliki postotak tokoferola nalazi se u orahima, sjemenke suncokreta , ruže bokova, biljno ulje i jaja. Važan uvjet za uzimanje vitamina E je ne uzimati ga sa proizvodima koji sadrže željezo (meso, jabuke), pod utjecajem kojeg se može uništiti.
Predoziranje vitaminom E tijekom trudnoće
Višak potrošnje vitamina E tijekom trudnoće može dovesti do negativnih posljedica. Budući da tokoferol je vitamin topljiv u mastima, može se akumulirati u masno tkivo koje se malo povećava tijekom trudnoće. Dakle, čini mišiće elastičnijim, što komplicira proces porođaja, tako da u posljednjem mjesecu trudnoće nije potrebno propisati. 
Neki izvori daju određeni broj studija provedenih kada su trudnice uzimale tokoferol u visokim dozama. Neke od djece koja su rođena od takvih majki imale su srčane probleme. Ovo opet sugerira da imenovanje vitamina E u velikim dozama zahtijeva veliku pažnju.
Dakle, vitamin E u profilaktičnoj dozi ima pozitivan učinak na tijelo trudnice i fetus, pomažući da zatrudni i provode dijete. Kada se uzimaju neopravdano velike doze tokoferola, mogu se razviti simptomi koji upućuju na predoziranje. Ne zaboravite da vitamini nisu potpuno bezopasni lijekovi, njihova svrha zahtijeva individualni pristup nadležnog stručnjaka.