Vegetarijanstvo i trudnoća
Tijekom trudnoće, svaka se žena pokuša pridržavati zdravog načina života. Osobito se tiče nutricionizma buduće majke. Ali što učiniti ako ste prije zamišljanja djeteta bili gorljivi obožavatelj vegetarijanstva i, u načelu, nemojte jesti životinjsku hranu, o tome koje su prednosti i neophodnost liječnici?
Je li trudnoća i vegetarijanstvo kompatibilno?
Trudni vegetarijanac nije neuobičajen u suvremenom svijetu. Sve više i više žena se prebacuje na ovaj sustav hrane, jer je korisno i za oblik tijela i zdravlje. Osim toga, znanstvene studije dokazuju da bez uporabe životinjskih proizvoda možete nositi i roditi zdravo dijete. Meso, riba i mliječni proizvodi - nije jedini izvor proteina i aminokiselina na raspolaganju suvremenog čovjeka.
Kao što znate, vegetarijanska prehrana ne sadrži neke minerale i vitamine. Možete ih dobiti od biljne hrane. Na primjer, kalcij se nalazi u mahunarkama i brokule, bademima i sezama, u mnogim povrćem s lišćem tamno zelene boje. Željezo dijeta uključuje orasi i sušeno voće, repa, žitarice. I za unos vitamina B12 Trebao bi jesti morsku travu i fermentirane soje. Osim toga, obvezno korištenje vitamina kompleksa za trudnice.
Što se tiče prednosti vegetarijanizam , dobro je poznato:
- manje masti, kalorija i stoga manje debljanje;
- niži kolesterol;
- zbog biljnih bjelančevina teret na bubrege nisu tako jaka,
- Takav sustav napajanja ne uzrokuje razvoj kroničnih bolesti.
Sirova hrana nije manje korisna tijekom trudnoće od vegetarijanstva. Štoviše, žene koje su navikle jesti samo svježe povrće, bobice i voće, orašaste plodove i zelje nisu zajamčene toksičnosti (budući da je probavni sustav već očišćen i ne sadrži toksine) 
i edem, jer u tijelu nema suvišne soli. Riječ, sirova hrana i trudnoća su prilično kompatibilni. Poželjno je da je prehrana trudne vegetarijanke pod nadzorom liječnika.
Međutim, valja napomenuti da ako konzumirate proizvode životinjskog podrijetla prije začeća, onda se ne biste trebali intenzivno prebaciti na vegetarijanstvo, a posebno veganstvo. Vaše tijelo može reagirati na to nije najbolji način, jer je puno stresa. Čekanje bebe nije najbolji trenutak za eksperimentiranje i nužno je postupno prebacivati na sve elektroenergetske sustave. Samo će tada imati koristi.