hrana napici

Povrće smoothies

Zdravi i ukusni početak dana pružit će biljni sokovi. Raznolikost bilja i povrća koje čine svoj sastav pomoći će da svako pojedino piće bude jedinstveno, a bogat vitaminski rezervat će vam dati energiju za cijeli dan.

Recept za glatke povrće u miješalici

sastojci:

  • sok od limete;
  • rajčica - 4 kom .;
  • crveni luk - 1/4;
  • Bugarski papar - 1 kom .;
  • krastavac - 1 kom .;
  • celer - 2 stabljika;
  • peršin - 1 hrpa.

priprema

Rajčice izrezane na polovicu. Crveni luk sjeckani u velike kocke, a paprike se očistiti od jezgre i izrezati u trake. Krastavac, ako je potrebno, očistiti od kože i također grubo sjeckani zajedno s stabljikom celer , Svi pripremljeni sastojci, zajedno s povrćem od peršina, uronjeni su u posudu za miješalicu i prelijte sok od limete. Udahnite smjesu povrća dok ne postane glatka.

Recept za povrće smoothies na sok

sastojci:

  • sok od krastavaca - 1 1/2 stavke;
  • salata - 1 glavu;
  • mlada špinat - 1 hrpa;
  • celer - 3-4 stabljike;
  • Apple - 1 kom;
  • kruška - 1 kom .;
  • sok 1/2 limun;
  • korijandera, peršina.

priprema

Zelena salata, peršin, korijandar i špinat grubo rezati i staviti u miješalica, uvala s sok od krastavaca. Pobijedite bilje sve dok ne postignete glatku. Pomiješajte smjesu u mješalici s jabukama, celerom i kruškama. Ponovno, okrećite moć miješalice na maksimalnu vrijednost i pobjedite smjesu za smoothie.

Kako pripremiti kremu od povrća s kefirom?

sastojci:

  • kefir - 1 tbsp.;
  • rajčica - 1 kom .;
  • ocat crvenog vina - 1 tsp;
  • šećer - 1 čajna žličica;
  • zelje - hrpa.

priprema

Stavite slatku rajčicu u miješalicu, ulijte ga kefirom i pospite šećerom. Na vrhu smo složili veliku količinu zelenila i sve namijenili homogenosti. Spremni glatki krumpir pospite vinom octa za ukusan ukus i ulijte u čaše.

Povrće smoothie recept s repa i bobicama

sastojci:

  • repa - 1 kom .;
  • mješavina smrznutih šumskih bobica - 1 šaku;
  • narančasta - 1/2 kom .;
  • kovrčavi kupus - 2 lišća;
  • voda - 1/2 st.;
  • led - 1/2 tbsp.
recepti za povrće

priprema

Repice se čiste i izrezuju u kocke. Stavite korjenasto povrće u zdjelu miješalice, zatim dodajte plodove, kupus i sok 1/2 naranče. Napunite sve sastojke vodom i zaspite led. Beat blushers miješati na visoku snagu na homogenu konzistentnost.

Za glatku kremu, recept se može nadopuniti avokadom, i dati vam sposobnost grijanja masti, zamijenite vodom zelenim čajem i dodajte 1/2 čajnu žličaru ribanog đumbirova korijena.