Korisni doručak za mršavljenje
Nutricionisti preporučuju doručak, jer ujutro dobivate snagu i energiju za cijeli dan. Ali iz nekog razloga, mnoge djevojke koje gube na težini, pokušajte ne jesti uopće ujutro. A za one koji još jedu, glavni jelovnik sastoji se od sendviča i šalice kave. Doznajemo kakav je doručak za gubljenje težine koristan. Pravilno odabrani izbornik smanjuje potrebu za puno jela tijekom dana.
Jutarnji izbornik №1Najkorisniji i najpopularniji doručak za gubljenje težine - zobena kaša koji sadrži puno vitamina i minerala. Ako stvarno ne želite jesti samo kašu, dodajte mu svježe voće ili suho voće. Jedi ujutro 250 grama žitarica i dugo ćete zasititi tijelo.
Jutarnji broj izbornika 2
Još jedan ispravan doručak za mršavljenje, namijenjen onima koji ne vole zobene pahuljice, možete ga zamijeniti s žitaricama heljde, u kojoj ima i mnogo hranjivih tvari i vitamina. Postoje čak i dijete u kojima je heljda glavni proizvod.
Jutarnji broj izbornika 3
Vrlo popularna glatka kava, koju mnoge djevojke smatraju savršenim doručkom za gubitak težine. Za kuhanje, dovoljno je imati kefir ili jogurt niskog masnog tkiva u hladnjaku, koji mora biti pomiješan s vašim omiljenim voćem i sve što je potrebno za mljevenje u miješalici. 
Ako mislite da to ne možete zadovoljiti svoju glad, onda dodajte malo zobene pahuljice.
Jutarnji broj izbornika 4
Za mnoge ljude, najbolji doručak za gubljenje težine smatra se omletom, jer je uobičajeno i vrlo brzo kuhati. Možete dodati svoje omiljeno povrće na jaja, na primjer, brokula , rajčice ili kukuruza. Ovaj doručak će biti vrlo zadovoljavajući, a što je najvažnije ukusno.
Jutarnji broj izbornika 5
Pripremite voćnu salatu u kojoj možete koristiti sve vaše omiljene plodove. Svakako dodajte grejp, avokado i ananas. Jedna ploča ovog jela će vam dati naplatu energije i dobrog raspoloženja za cijeli dan.