sposobnost dijeta

Dani odlaženja za gubitak težine

Nisu svaka žena će dugo vremena imati dovoljno snage volje - tjedan, dva ili mjesec dana - promatrati određenu prehranu koja je povezana sa strogim ograničenjima. Ali trpjeti 1-2 dana u tjednu mnogo je lakše! Zato su dani dolaska za mršavljenje vrlo popularni. Međutim, ako je sve ostalo, teško je izgubiti na težini - za one koji su navikli jesti puno, to je više način održavanja težine.

Prednost dana posta

Dani su postali toliko nazvani jer u ovom trenutku lišavate svoje tijelo od uobičajenog opterećenja kao što je teška višekomponentna, a ne uvijek dobra hrana i dajte mu laganu prehranu zahvaljujući kojoj očistite probavni trakt.

Dakle, vaše tijelo dobiva učinak tresti i mršavljenja, ali nema vremena da usporava metabolizam i smanjuje tempo gubitka težine, kao što se obično događa s dugoročnim dijetama.

Kako organizirati dan posta?

Dani odlaženja obično se organiziraju 1-2 puta tjedno, ali ne u nizu: tj. može biti utorak i petak, ali ne i utorak i srijeda. Za svaki dan odaberite prehranu, obično je mono dijeta (dijeta tijekom kojega je dopušteno koristiti samo jedan proizvod). Najčešće, najbolji dani napora utrošeni su na kefir, niske masnoće sir, jabuke, pileće prsa, krastavaca i drugih proizvoda s niskim sadržajem kalorija i više ili manje neutralan okus.

U pitanju kako provesti dan istovara, važno je odabrati pravi trenutak: ne bi trebalo biti planirana strana, posjetu hotelu ili kafiću gdje postoji opasnost od povlačenja iz planiranog rasporeda. Nadalje, dan posta ne bi trebao biti previše aktivan, jer inače postoji rizik neuspjeha.

Izgubiti težinu u danima natašte je moguće samo ako ih redovito održavate dva puta tjedno, a osim toga, stalno se pridržavate odgovarajuće prehrane drugih dana. To jest, jesti slatkiše je vrlo ograničeno, da odaberete pravu kombinaciju proizvoda: više povrća i lagano meso.

Opća pravila o tome kako provesti natašte uključuju sljedeće točke:

  • tijekom dana natašte svakako piti 2 litre vode;
  • jesti u malim obrocima svakih 2-3 sata;
  • posljednji obrok mora biti najmanje 2-3 sata prije spavanja;
  • U svakom slučaju nemojte uključivati ​​ništa u prehranu osim onoga što tvori vaš plan;
  • Nemojte piti slatke napitke (čaj s šećerom, kakao, soda, sok).

Kao što vidite, nema poteškoća u prehrani dana posta. Glavna stvar je ne zaboraviti ih organizirati!

Dani odlaženja za gubitak težine

Dani dani mogu biti različiti. Razmotrimo nekoliko mogućnosti:

  1. Čarobni dan posta. Ovo je ime vrlo atraktivno ženama. Međutim, ovaj dan ne znači da ćete previše jesti s čokoladom i izgubiti težinu od nje. Možete jesti samo 70-80 grama gorke čokolade cijeli dan. Osim toga, dopušteno je samo kava i zeleni čaj bez šećera s niskim sadržajem mlijeka. Ova pića mogu se piti na neodređeno vrijeme. Ako imate slabo srce, ova metoda nije za vas!
  2. Najučinkovitiji dan posta. Takav dan posta postaje pio. I trebate piti kako dogovoriti dan posta molokochay. Sigurno ste čuli za ovo piće. Ima mnogo opcija kuhanja. Najlakše je dodati malo (do 50 ml) mlijeka u šalicu zelenog čaja koji nije veći od 2,5% masti. Ovo piće treba piti kad god želite jesti. Otprilike 1,5 kilograma težine će nestati i nećete imati glad.
  3. Kefir dan posta. Tijekom dana morate piti samo 1% kefir - bolje je ako ga pijete najviše 1,5 litara.
  4. Dan natašte grejpa. Grapefruit savršeno gori masnoću, a ako jedete 5-6 voća dnevno, loše ćete izgubiti težinu.

Iskrcaj se može raspoređivati ​​na gotovo sve povrće i voće. Izaberite svoj ukus i sa zadovoljstvom donosi svoj lik u red!