Dane u postu tijekom trudnoće
Buduća majka shvaća da je kontrola njezinog zdravlja neophodna kako bi se osigurao normalni razvoj fetusa. Za neke se postavlja pitanje je li moguće postići dane tijekom trudnoće. Potrebno je unaprijed razumjeti informacije kako bi mogli donijeti zaključke.
Kada su dani tijekom trudnoće korisni?
Treba shvatiti da gestacija zahtijeva visokokvalitetni omjer. Samo uravnotežena dijeta će pružiti priliku da se osigura sve tvari potrebne za razvoj. Stoga nekontrolirana prehrana i neovlaštena ograničenja u prehrani mogu lako uzrokovati nepopravljivu štetu zdravlju bebe.
Takvi će događaji biti korisni u sljedećim situacijama:
- ako je žena pretila, na rizik od gestacijskog dijabetesa;
- u edem, povišeni tlak dani tijekom trudnoće su prevencija preeklampsije;
- u slučajevima kada je zabilježen brz porast težine.
Pravila za vođenje
Obavezno slijedite ove preporuke:
- događaji mogu biti održani tek od 28. tjedna, do kojeg vremena svi dječji sustavi su dovoljno formirani;
- potrebno je dogovoriti istovar samo jednom tjedno ili 10 dana;
- piti dovoljno tekućine;
- Sva količina proizvoda treba razbiti u male dijelove i pojesti 5-6 puta, polako se žvakati, ne trčati;
- dan kada je iskrcaj najbolje, ostati kod kuće i ne preopteretiti se fizički ili emocionalno;
- Važno je zapamtiti da u ostatku vremena trebate jesti zdravu hranu, nemojte prejedati.
Varijante dana gladovanja za trudnice
Ove aktivnosti su raznovrsne i trebaju se izmjenjivati među sobom. Uvjetno je moguće podijeliti dane istovara u pune i svijetle. Prvi su dobri za one koji su teško ograničiti prehranu. Jednostavno pražnjenje omogućit će maksimalni odmor za probavni trakt i tijelo.
Evo nekoliko izbora punih dana gladovanja:
- Meso. Potrebno je jesti meso kuhano bez soli, dnevna stopa je oko 400 grama. Malo je svježeg povrća dopuniti posuđem.
- Riba. Potrajat će oko 400 grama kuhane ribe, šuga, kosti, šuga, bakalara. Posudu se ne može slati, ali možete posipati s limunovim sokom. Nadopunite dijetalnu korisnu ukrašenu cvjetaču, tikvice, rajčicu. Možeš piti juhu pizze, čaj, ali bez šećera.
- Rice. Na ovaj dan trebate jesti kuhana smeđa riža. Dovoljno kuhati 150 grama žitarica, podijeljeno na nekoliko metoda. Možete dodati svježu jabuku ili mrkvu u posudu.
- Heljda. Krupa se kuha ili upija u termos, konzumiran, poput riže.
- Povrća. Potrebno je jesti kuhano ili svježe povrće, mogu se napuniti biljnim uljem, vrhnjem, ali ne mastima. Dnevna stopa je 1,5 kg povrća, može biti krastavci, tikvice, bundeva je savršena.
- Fermentirano mlijeko. Na ovaj dan biste trebali piti kefir, ryazhenka ili jogurt, ukupna količina proizvoda bi trebala biti oko 1,5 litara.
- Sir. Oko 600 grama svježeg sira treba dnevno jesti, možete piti mliječno mlijeko. Možete dodati malo jabuke na posluživanje, bolje da ne uključite bilo koji drugi proizvod u prehranu. Neke žene imaju takav naporan dan. U tom slučaju možete uzeti 400 grama sirnog sjemena i do 800 grama različitih bobica.
- Voće. Bilo koji voće će stati (oko 1,5 kg), a ne banane, grožđe, jabuke će biti izvrsna opcija. Možete ih napraviti salatom dodavanjem celera i maslinovog ulja. Također je vrijedno probati pečenje jabuka.
Također je vrijedno razmotriti razne izbornike lakih dana ispuštanja tijekom trudnoće:
Potrebno je strogo slijediti preporuke da dnevni dan trudnice pomaže ne samo da izgubi težinu, nego i poboljšava opće stanje i dobrobit. Ako žena ima kronične bolesti, onda bi svakako trebala razgovarati o meni s liječnikom, jer neke opcije za iscjedak mogu biti kontraindicirane na nju.