majčinstvo trudnoća

Dani postanja za trudnice

Ako namjeravate dogovoriti postove tijekom trudnoće, ne zaboravite se posavjetovati sa svojim liječnikom. S obzirom na pojedinačne karakteristike vašeg tijela i osobitosti vezanja s fetusom, on će odabrati najoptimalnije načine iskrcavanja tijekom trudnoće.

Kada se dnevni dan preporučuje za trudnice?

Normalno, tijekom trudnoće žena dobiva oko 12 kilograma težine. Prekomjerni set je pun komplikacija, kao što je kratkoća daha, oticanje, visoki krvni tlak, gladovanje kisika fetusa, poremećaj gastrointestinalnog trakta. Da biste izbjegli sve te nevolje, dobili osloboditi od zatvora i držati lik nakon rođenja, trudnica se preporučuje dogovoriti post dana. Oni će vam pomoći očistiti tijelo akumuliranih toksina i kontrolirati dobitak težine.

Kako organizirati postove tijekom trudnoće?

Imajte na umu da se dani postaju preporučuju, počevši od 28. tjedna trudnoće, nakon što se formiraju glavni sustavi i organi djeteta.

Trebali biste provesti više od jednog dana tijekom 7-10 dana. Trudnicama je najprikladnije organizirati istovar istog dana. Tijelo će biti lakše prilagoditi se prehrambenim ograničenjima.

Kako bi se osiguralo da se sve potrebne hranjive tvari trebaju izmjenjivati ​​između različitih dana posta.

Podijelite hranu na 5 do 6 dijelova i jesti u redovitim razmacima. Na dan ispuštanja morate piti najmanje 2 litre vode. Osjećaj gladi pomoći će smanjiti čašu jogurta ili jogurta s niskim udjelom masti.

Koji se postgoji preporučuju tijekom trudnoće?

Postoje razne mogućnosti za rukovanje danima tijekom trudnoće. Najkorisnije su sok, povrće i voće.

  1. Dan posta diga. Tijekom dana jedite oko 1,5 - 2 kilograma svježih jabuka. Možete ih koristiti i kao salata s limunovim sokom i maslinovim uljem, dodavajući okus na zelje. Također, savršeno rješenje bilo bi jabuke koje su bile pečene s cimetom, bez šećera.
  2. Dan posta postaje lubenica. Tijekom dana treba pojesti oko pola kilograma lubenice celuloze. Ne bismo trebali organizirati ovu vrstu iscjedka kod žena s dijabetesom, jer lubenica sadrži veliku količinu šećera.
  3. Dnevni sok. Tijekom dana morate piti 1 litru svježe stisnutih sokova.
  4. Dan posta posta. Koristite 1,5 kilograma voća, osim banana i grožđa.
  5. Površinski dan posta. Preporučuje se uporaba jednog i pol kilograma svježeg povrća. Možete pripremiti salatu s malom količinom biljnog ulja ili kiselog vrhnja s niskom masnoćom.
  6. Dan s kiselim muženjem. Možete popiti i do pola kilograma ne-masnog fermentiranog mliječnog proizvoda. Ili jesti oko 600 grama svježeg sira.
  7. Napraviti dan posta. Kuhajte u 1,5 litre vode 100 grama svježeg voća ili kilograma svježih jabuka. Sladite kompoti s 4 žlice šećera. Разгрузочные дни при беременности

Ali dani natašte za trudnice mogu biti gustiji.

  1. Dan dana posta. Pokazano je da jede 400 grama mršavog, kuhanog mesa kuhano bez soli. Kao pomoćni prilog upotrijebite svježe povrće, do 800 grama.
  2. Riba postaje riba. 400 grama kuhane mršave i neslane ribe, dopušteno jesti s malom količinom pirjanog povrća.
  3. Dan posta postaje riži. 150 grama kuhane smeđe riže, začinjeno slatkim paprom ili jabukom, podijeljeno je na tri dijela i jede se tijekom dana.