Dan istovara na lubenici

Svaki slatki zub snima izgubiti težinu, koristeći samo najfinije proizvode. Za one koji vole lubenicu, nema poteškoća u tome, jer je ovaj divan plod jednostavno stvoren kako bi se dogovorili ugodni lubenice istovar dana na vruće ljeto!

Dane posta: prednosti i štete

Za početak, neka nam je jasno kako su dani dolaska korisni. Činjenica je da je tijelo s vremena na vrijeme vrlo korisno raditi u laganom načinu rada, koji osigurava dane istovara. Ako tijekom normalne prehrane, tijelo mora proizvesti puno enzima da razbije različite vrste hrane i vlakana, a ako ste u brze hrane i druge junk food, onda tijelo mora raditi na granici. Dan posta, koji je mono-dijeta (dijeta tijekom kojeg je dopušteno samo jedan proizvod), omogućuje tijelu da se odmori od napornog rada i oporavi od onoga što mu treba.

S druge strane, dani natašte su stresna situacija, a tijelo može početi aktivno pohranjivati masnoću u slučaju da se nešto slično ponovi. To se može lako spriječiti: samo provesti dane za postom sustavno, na primjer, ponedjeljkom i četvrtkom. Tada će se tijelo koristiti, a tjelesna masa će se polako smanjivati (međutim, istovar više pomaže u održavanju normalne težine).

Dan istovara na lubenici

Postoje opcije za dnevne dane na lubeniji, teže i mekše:

prva opcija, strog . Za cijeli dan jedete samo lubenicu - po mogućnosti svaka 2-3 sata. Osim njega možete samo piti vodu;
druga opcija, meka . Osim lubenice, tri tanke kriške raženog kruha dodaju se u takav dan, koji se ne smije jesti istovremeno, već za tri obroka. Ostatak sustava ostaje isti.

Ako ste zabrinuti zbog toga kako izdržati dan posta, bolje je odmah odabrati drugu opciju. I ako je moguće, provesti taj dan tako da vas ne zavode drugi proizvodi, ne trebate mnogo i aktivno se kretati, a uvijek imate pristup toaletu (nakon svega, lubenica ima svojstva diuretika).

Kako provesti dan posta?

Najučinkovitiji dan dolaska će raditi u slučaju da se nećete slomiti. Stoga je važno organizirati ovaj važan događaj pravilno:

Uklonite iz vida (ili pak ne kupujte) slastice, grickalice, bilo koju hranu koja bi vas mogla iskušati.
Ako je moguće, oslobodite svoj raspored, čak i ako nemate previše posla - od zamora, ne možete se prokleti za sva pravila i jedite, što kvariti iscjedak.
Nemojte planirati na takav dan sportske događaje, izlete u posjet, u kafićima i drugim mjestima koja mogu izazvati previše jesti.
Ako idete na posao, nemojte očekivati da čekate večeru, a zatim - večeru, uzmite sa sobom posudu sjeckanog u male komadiće bez lubenica i vilicu kako biste mogli Jednostavno jesti gotovo bilo gdje.

Kako izaći iz dana posta?

Tijekom dana posta gubite oko 1,5 kilograma težine. Kako ne bi dignuti sljedeći dan u punini, prvo dodajte prehrani salatu od povrća s nekoliko komada kruha. Samo dan kasnije možete dodati mali komad pilećeg mesa, a zatim postupno doći do normalne prehrane, ali to je bolje - zdrava verzija! Ovaj način iskrcavanja omogućit će značajno prilagođavanje broja u mjesecu, pod uvjetom da imate dva dana pošiljke tjedno. Tako će biti moguće potpuno jesti u onim danima koji su neposredno prije dana istovara, au ostatku prehrane će biti lako.