Osobni rast obuke - Vježbe
Psihološke treninge osobnog razvoja vrlo su popularne ovih dana. Oni posjećuju poslovni ljudi i studenti, a općenito svi koji su zainteresirani za povećanje osobne učinkovitosti. Međutim, nije uvijek potrebno prisustvovati takvim događajima, pogotovo jer nisu jeftini. Možete napraviti dobar trening za profesionalni osobni rast, ako imate takvu želju.
Ciljevi i ciljevi svakog osobnog usavršavanja rasta obično se konvergiraju na pomaganju osobi da poboljša samopoštovanje, razumije njegove prednosti i nedostatke, nauče snage i slabosti i prilagodi kako bi postigao izvrsne rezultate. Međutim, također se događa da trening nema učinka, a posljedice treninga za osobni rast ne manifestiraju se. Može postojati nekoliko razloga: ili predložene vježbe ne odgovaraju vama, ili se niste usredotočili na njihovu implementaciju.
Razmotrite učinkovite vježbe iz obuke osobnog rasta:
Vježba "Ja sam u budućnosti"
Uzmi album i, ne štedi vrijeme i olovke, privući se u budućnosti - način na koji bi se vi željeli vidjeti. Međutim, ako imate problema s crtanjem, trebali biste jednostavno napisati sve. Najvažnija stvar je da jasno predstavljate i osjećate tu budućnost, kao da se već dogodilo ili ste bili preneseni na njega.
Vježba "samodopad"
Ova vježba može biti učinjena samo! Stajte ispred velikog zrcala u dobro osvijetljenoj sobi i pričajte o sebi, svim značajnim dostignućima i raznim događajima. Istovremeno morate pokazati maksimalni broj emocija: radost, zanimanje, iznenađenje. Svaka od tih emocija mora se razraditi odvojeno. Obično je potrebno oko 10 minuta (a ne 2-3).
Vježba "Koraci"
Ova vježba je osobito korisna u mladoj dobi, jer je u ovom trenutku najvažnije utvrditi samopoštovanje. Nacrtajte na papir ljestve u kojoj se točno deset koraka izvode i na jednom od koraka ove ljestvice. Gdje si se našao? Tek nakon što ste završili ovaj posao možete pročitati rezultat: od 1-4 koraka, imate nisko samopoštovanje, od 5-7 - normalno, od 8-10 - precijenjeno. Ponavljanje ove vježbe pokušajte ne samo privući se na uspješnu poziciju, već i osjetiti.
Vježba "Što sam sretan"
Za ovu vježbu trebat će vam pratilac, ali ako nije tamo, možete to učiniti bez nje. Ova vježba će vas naplatiti s pozitivnim i povezati se s konstruktivnim putevima razmišljanja. Ako ste dvojica, naizmjenično kažite jedni drugima kada i koliko ste sretni u životu. Ako nema pratitelja, recite to svom odrazu u zrcalu. Što više zanimljivosti sjećate, to je bolje za vas.
Vježba "Uključivanje pozitivne motivacije"
Ova vježba je tako jednostavna da se čak može izvesti točno na radnom mjestu. Opustite se, udobno sjednite, zatvorite oči. Razmislite i što vaš život čini neobičnim, zanimljivim za vas? Što vam daje radost? Kakve ljude ili fenomene 
utječu na vašu razinu sreće? Nakon 5-7 minuta možete izaći iz ugodnog odmora i shvatiti one slike koje su vam došle na glavu. Sigurno ćete se osjećati u punom raspoloženju.
Ove jednostavne 5 vježbe moraju biti učinjeno s vremena na vrijeme, po mogućnosti jedan od njih da se napravi svaki dan. Ovim pristupom moći ćete oblikovati pravo samopoštovanje, početi misliti na pozitivan način, osjećati se sretnijom osobom i općenito se prebacivati na konstruktivne kanale razmišljanja. U središtu pozornosti je usredotočiti se na vježbe "Ja sam u budućnosti" i "Kako sam sretan", oni su oni koji su postavili povoljan ishod za sve akcije.