sposobnost Pravilna prehrana

Rajčice s gubitkom težine

Mnoge žene koje žele izgubiti težinu i pokušale mnogo dijeta, više su puta pitale: jesu li rajčice dobre za mršavljenje? Dietičari su već dugo primijetili korištenje ovog povrća za ljudsko tijelo. Rajčice sadrže vitamine, minerale i likopen, koji je u stanju razgraditi lipide i izlučivati ​​ih. Kod ljudi postoji hormon ghrelin, odgovoran za osjećaj gladi. Rajčice mogu smanjiti njezinu razinu. Dijeta za mršavljenje, temeljena na rajčici, omogućuje ne samo da se riješi ekstra kilograma, već i da poboljšate sveukupno stanje tijela.

Dijeta na bazi rajčice

Rajčice kod gubitka težine ne upisuju samo izbornik. Da biste dobili učinak, morate slijediti rajčicu. Vrijedno je sjediti na njemu 2-3 dana, a možete izgubiti 3-4 kilograma.

Izbornik uzorka:

  1. Doručak. Jedno kuhano jaje, jednu rajčicu i čašu soka od rajčice.
  2. Ručak . 200 g kuhane riže, čašu soka od rajčice.
  3. Večera . Komad kuhane piletine, dvije rajčice.

U ovom trenutku potrebno je piti što više vode, zelenog čaja ili biljnih dekocija.

Čvršća opcija - 2-3 dana samo rajčice. Svakog dana trebate jesti 1.5 kg rajčica, podijelivši ih u 4 dijela. Zabranjeno je koristiti druge proizvode. Možete piti samo vodu i zeleni čaj. Za one koji su teško pratiti takvu prehranu 2-3 dana, dostatan je samo jedan, samo trebate ponoviti ovaj dan dolaska svaki mjesec.

Ne preporučuje se slična prehrana za osobe s određenim bolestima, posebice probavnim sustavom.

Blaga prehrana

Kad gube na težini, rajčice se mogu kombinirati s drugim proizvodima. Ovo je mekša inačica dijete, u kojoj se možete osloboditi od 5 kg u 2 tjedna.

  1. Doručak. 100 g niskog masnog kravljeg sira, krišku kruha, čašu soka od rajčice.
  2. Ručak. Kuhana riža, kruh, staklo soka od rajčice , voće.
  3. Večera. Parna riba, kuhana riža, čaša soka od rajčice.

Zdrave hrane za mršavljenje - krastavac i salata od rajčice , heljde s rajčicama. Za pripremu rajčica mršavljenja dijeta posljednje rajčice trebaju biti očišćene, izrezane, pomiješane s odrezanim zelenilima, soli. Luk lupati u biljnom ulju, dodati heljde, lagano pržiti, staviti rajčice na vrh i jelo je spreman.

Je li moguće jesti rajčicu kad gube na težini navečer?

Nutricionisti savjetuju nakon 18 sati da ne jedu hranu koja sadrži mnogo ugljikohidrata i masti. 100 g rajčice sadrži samo 20 kcal. Stoga ih možete jesti uvečer bez ograničenja. Ovdje je salata rajčica i krastavca, koji su također niske kalorije. I možete se pamtiti prije spavanja s tanjurom od juhe od rajčice - nema štetu liku iz ovoga neće.