Meso mesa sadrži minimalnu količinu masti, koja posebno privlači one koji gledaju svoju težinu ili prate terapeutsku prehranu. Osim toga, ova riba je iznimno ukusna i vrlo je jednostavna za pripremu. Danas ćemo razmotriti opcije kuhanja za filete s tilapijom u pećnici koja će vas privlačiti originalnošću, a jela dobivena rezultatom primjene recepata oduševit će vas božanskim ukusom.
Kako kuhati ukusna fileta tilapije u pećnici - recept s sirom
sastojci:
- filet tilapije - 520 g;
- tvrdi sir - 60 g;
- sok od limuna - 15 ml;
- češnjak osušen - okus;
- Seljački maslac - 35 g;
- mljeveni papar (mješavina nekoliko vrsta) - 2 prsta;
- gruba sol - okus.
priprema
- Najlakši i ukusniji recept za filet tilapiju u pećnici će potrajati minimalno vrijeme, a rezultat je jednostavno zadivljujući. Za njegovu primjenu, širite filet tilapiju na uljanoj ploči za pečenje ili posudu za pečenje, posolite solom, umiješajte smjesu paprike i sušenog češnjaka i sipajte na vrh mješavinom sok od limuna i otopljenog maslaca od vrhnja.
- Ostaje samo čekati pečenje ribe u pećnici. Da biste to učinili, uređaj unaprijed zagrijavamo na 205 stupnjeva i šaljemo ploču za pečenje s dvjema dvadesetak minuta.
- Deset minuta od početka procesa, prženi filet s ribanim sirom.
Tilapia filet u pećnici s krumpirom
sastojci:
- tilapija filet - 520 g;
- krumpir - 390 g;
- majoneza domaće - 60 g;
- luk žarulje - 60 g;
- mlijeko - 195 ml;
- tvrdi sir - 155 g;
- suncokret bez aroma ulja - 15 ml;
- mješavina mirisnih suhih biljaka po vašem izboru - okus;
- mljeveni papar (mješavina nekoliko vrsta) - 2 prsta;
- gruba sol - okus.
priprema
- U početku, za pripremu tilapije s krumpirom, očistimo gomolje i izrežemo na tanke kriške, nakon čega ih vodimo bez ulja suncokretovog ulja, sazrijemo solom i suhim aromatičnim travom.
- Proširimo krušne komade u uljanu posudu za pečenje, a na vrhu ispečemo kriške od mesa i ispijamo filapoli od soli i papra. Ako želite, možete dodati svježu rajčicu na krumpir.
- Sada obrišite luk. Čistimo povrće, izrežemo na pola prstena i položimo na vrh ribe.
- Pomiješajte mlijeko s majonezom i ribanim sirom, dodajte malo soli po okusu i prelijte preko tilapije s krumpirom i lukom.
- Ostaje ispeći jelo pola sata na temperaturi od 205 stupnjeva.
Filet tilapije u pećnici u foliji s povrćem
sastojci:
- tilapija filet - 520 g;
- luk - 160 g;
- češnja češnja - 1 kom .;
- paprike - 220 g;
- svježe rajčice - 220 g;
- sirovi sir - 155 g;
- suncokret bez aroma ulja - 15 ml;
- mješavina mirisnih suhih biljaka po vašem izboru - okus;
- paprena tla (mješavina nekoliko vrsta) - 2 prsta;
- gruba sol - okus.
priprema
- Počevši od kuhanja fileta za tilapiju, stavljamo spremnik za pečenje na foliju i isperimo ga.
- Isperemo ribu, temeljito ga osušimo, kušajte sol s mješavinom paprike i ljekovitog bilja, stavimo je u pripremljenu posudu s folijom i ostavimo nekoliko minuta.
- Priprema povrća. Bugarski slatki paprike se ljuštili i izrezali u trake, rajčice su krugovi, a luk su polukružni. Dobro odrezajte češanj češnjaka i mljeveno tijesto.
- Vrh komadića bugarske paprike i rajčice na tilapijskom tijestu, rasporedite luk pola prstena ravnomjerno i češnjak češnjaka.
- Sada morate pokriti kompoziciju s drugom folijom folije i zatvoriti rubove s donjim slojem.
- Šaljemo hranu koju treba peći u pećnici zagrijani na 205 stupnjeva.
- Trideset minuta kasnije izvadimo obrazac, izvadimo vrh folije, zdrobimo jelo sa sirom i vratimo je u pećnicu još deset minuta.