sposobnost Pravilna prehrana

Prednosti šljiva

U Kini se zove simbol "pet bogova", u Koreji ih se tretira s posebnim poštovanjem, jer imaju stablo šljiva koje se smatra svetim stablom što potvrđuje njegovu korist ljudskom zdravlju. Uostalom, ne samo da normalizira tijelo, ispunjava ga hranjivim tvarima, nego i voli njegovo cvjetanje.

Koji su vitamini sadržani u šljivu?

Ova voćna biljka bogata je vitaminom P, koja ima pozitivan učinak na krvni tlak, jača krvne žile. Također, na pitanje što vitamini (do 400 mg / kg), E (do 400 mg), riboflavina (do 500 mg), PP (do 70 mg), tiamina (do 170 mg).

Korisna svojstva

Pored gore navedenih vitamina, koji doprinose normalnom funkcioniranju tijela, odvod se sastoji od kalijeve soli (do 400 mg), koji regulira ravnotežu kiselih baza u stanicama i organima. Kalij uklanja višak tekućine iz tijela. Ne bi bilo neophodno naglasiti da odvod sadržava:

  • natrij;
  • fosfora;
  • nikla;
  • krom;
  • kobalt;
  • cink;
  • magnezij;
  • željeza.

Ako imate problema s probavom, imajte na umu da obje svježe bobičasto voće i šljive imaju laksativni učinak, uklanjajući poteškoće u funkcioniranju crijeva.

Konzumiranje šećera ili soka, možete značajno smanjiti razinu kolesterola u krvi. Stoga, zaštitite svoje tijelo od pojave aritmija.

Plodovi šljive bore se protiv reume, bolesti žučnog mjehura, bubrega, oteklina, krvnih ugrušaka, metabolizma, stimulirajući rad peristaltike. U posljednjem slučaju, organske kiseline u njihovom sastavu imaju stimulirajući učinak na izlučivanje žuči u tankom crijevu.

Njezin kiseli, ali takav ukusni ukus, korisni su za ljude koji imaju problema s normalnom uporabom hrane.

Anticyanin, koji šljivu ima ljubičastu boju, aktivno se bori protiv pojave tumora. Istodobno će biti korisno razviti naviku svakodnevnog konzumiranja 200 g takvih šljiva kako bi se osigurali protiv raka.

Brzo se riješite ulcera primjenom losiona iz smole ovog stabla ili žbuke zalivenih lišća.

Svježe iscijeđen sok od šljiva koristi se kao tonik bogat vitaminom E, koji ne samo da vlaži kožu, već i štiti od štetnih učinaka UV zraka. Ako želite pripremiti takav lijek kod kuće, samo stavite voće u plitko stanje i kuhajte preko srednje topline oko 15 minuta. Pusti cool. Procijedite i obrišite lice ovim tonikom, ujutro i navečer.

Prednosti žutih šljiva

Njihova vrijednost je da su bogata karotenom, tj. Vitaminom A. To sugerira da žute sorte pomažu u održavanju normalne vizije. Unatoč činjenici da nemaju anticijanine, oni su ništa više nego askorbinska, jer su zasićeni vitaminom C

Mogu li jesti šljive na dijeti?

što vitamini u šljiva

Nutricionisti širom svijeta pozivaju ljude da koriste ovaj ukusni proizvod. Uostalom, oni ne samo da imaju visok sadržaj vitamina i minerala, ali i niske kalorija (40 kcal). Ponekad se preporučuje dogovoriti vaše najdraže dane od šljiva. Da biste to učinili, jedite do 2 kg šljiva dnevno.

Harm šljiva

Unatoč korisnim svojstvima, šljive također mogu uzrokovati štetu, posebno onima koji pate od dijabetesa ili imaju različite gastrointestinalne bolesti. To je zbog visokog sadržaja glukoze u njemu i prema tome ugljikohidrata. Također, ne bi trebalo često hraniti takvu delikatesu djeci, budući da voće može izazvati proljev, brujanje u trbuhu i stvaranje plina.