Grčka prehrana je sustav hrane koji mnogi stanovnici Hellas pridržavaju. Ova dijeta ne samo da vas spasava od dodatnih kilograma, već će vam omogućiti da se vaše tijelo prilagodi novoj prehrani s kojom ćete se osjećati sretnijim i zdravijima.
Za razliku od drugih dijeta, grčka prehrana ne jamči brzo mršavljenje. Pridržavajući se ovoj prehrani, tjedan dana možete se riješiti ne više od 2 kilograma težine. Ali učinak ove prehrane se očituje u mnogo duže vrijeme. Grčka prehrana nudi način prehrane koji ne samo da doprinosi gubitku kilograma već i poboljšava funkcioniranje probavnog sustava. Proizvodi koje nudi dijeta bogati su ugljikohidratima - integralnom kruhu, mahunarkama, soje, tjestenini. Za doručak je dopuštena velika konzumacija hrane, za večeru - slabije.
Izbornik grčke prehrane sličan je izborniku Mediteranska prehrana. Budući da i jedna i druga dijeta uključuju upotrebu velikog broja proizvoda s niskim glikemijskim indeksom - lagano meso, ribu, svježe povrće i voće. Grčka prehrana uključuje obveznu upotrebu velike količine proteina sa svakim obrokom. Za doručak, to mogu biti jaja, sir ili jogurt, a za ručak ili večeru, bilo mesa ili ribe.