sposobnost Pravilna prehrana

Prednosti zobene kaše ujutro

Zobena kaša je cijeli kompleks bitnih vitamina koje naše tijelo treba svakodnevno. Korisno, hranjivo i probavljivo zobeno brašno, posebno se koristi na doručak , izvrsno je jelo koje može ojačati ljudsko zdravlje.

Prednosti zobene kaše ujutro

Znanstvenici i nutricionisti diljem svijeta složili su se da jedući zobene pahuljice za doručak donosi maksimalnu korist. Činjenica je da ovo jelo blokira kolesterol od ulaska u krv, tako da tijekom dana možete jesti masnu hranu bez straha da će se plovila "začepiti".

Sastav ovog kaša kombinira vrijedne tvari koje se od jutra na prazan želudac mogu potpuno apsorbirati u tijelu i donijeti maksimalnu korist:

  1. Vitamin E Štiti tijelo od štetnih toksina, aktivni je sudionik metabolizma proteina i ugljikohidrata.
  2. Vitamin K Podržava sposobnost rada bubrega, sprečava nastanak osteoporoze, pozitivno utječe na koagulabilnost krvi.
  3. Vitamini skupine B. Ojačati živčani sustav, regulirati proces metabolizma, pozitivno utjecati na reproduktivne funkcije, poboljšati funkcioniranje štitnjače, spriječiti pojavu bolesti srca, ojačati zidove krvnih žila i općenito povećati imunitet.
  4. Vitamin PP . Potiče probavni i živčani sustav, širi krvne žile, čime se sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.
  5. Mangan . Potiče proizvodnju i rast novih stanica, smanjuje šećer u krvi, smanjuje masnoće u jetri.
  6. Cink. Povećava otpor tijela na mnoge virusne bolesti, potiče brzo ozdravljenje rana, a nužna je tvar u liječenju dijabetes ,
  7. Magnezij . Kontrolira rad crijeva i žučnog mjehura, normalizira pritisak, potiče rast kostiju.
  8. Fosfor . Podržava funkcioniranje mozga zobena kaša za doručak i jetre, jača zube i kosti.

Kako jesti kašu?

Nutricionisti su sigurni da je zobena kaša izvrstan proizvod za one koji žele izgubiti težinu, jer se ova kaša savršeno bori sa uklanjanjem toksina, teških metala, soli iz tijela, a također ima minimalni glikemijski indeks. Ali da je učinak vidljiv, potrebno je koristiti zobi od zobi, što će ojačati zdravlje i istovremeno uštedjeti nepotrebne kilograma. Za ovu, za noć, ulijte zobene pahuljice s kuhanom, blago toplom vodom, a ujutro dodajte žlicu meda. Koristite jelo za doručak, isprati svježim sokom.