Mnoge žene tijekom razdoblja gubitka tjelesne težine uskraćuju užitak jedenja svoje omiljene hrane jer, prema njihovu mišljenju, imaju visoku kaloriju i pridonijet će povećanju težine. Oni uključuju plod , iako je njihova prednost tijelu neprocjenjiva. Uključuju veliki broj tvari koje imaju pozitivan učinak na zdravlje i doprinose gubitku težine.
Prednosti i štete voća Da biste koristili samo one proizvode, morate slijediti neka pravila:
- Slatki plodovi s puno ugljikohidrata su bolje ujutro. Nakon ručka, dajte prednost na jabuke, kruške, citrusa i druge kiselinske opcije.
- Tako da plodovi ne izazivaju apetit, kombiniraju ih s kruhom. Najbolje je napraviti salate od njih i jesti za desert.
- Banane, grožđe i slatki plodovi trebaju se konzumirati u ograničenim količinama, na primjer, kao zalogaj.
- Da se pridržavamo isključivo voćnim dijetama, preporuča se ne više od 2 tjedna. Nutricionisti općenito ne savjetuju da se uključe u ovu verziju gubitka težine i dogovoriti samo post na dan.
- Prednosti plodova i bobica za mršavljenje mogu se dobiti i jedući svježe sokove. Također je važno ne pretjerivati, 1 tbsp. dan će biti dovoljan.
- Slatki ljubavnici se savjetuju zamijeniti bombone sa sušenim voćem, a glavna stvar je ne zlostavljati ih, dovoljno je 5 komada.
- Korištenje voća za tijelo očuvano je nakon zamrzavanja, samo je potrebno pravilno obaviti. Ako u njima ima puno snijega i leda, takvih proizvoda neće biti nikakvih koristi.
- Diversifikaciju prehrane različitih voća, zaustavljanje bilo koje opcije nije preporučljivo.
- Da biste dobili potrebnu količinu vitamina i minerala, svakodnevno ne smijete jesti više od 0,5 kg voća, samo imajte na umu da taj iznos uključuje i voće i povrće ,