Simptomi jeseni depresije
Nije važno u koje doba godine izvan prozora. Jesen depresija je nevažna činjenica da priroda cvjeta, a sve je ugodno oko ili da zima sve pokriva pod bijelim zavjesom. No, prema statistikama, raspoloženje svake treće osobe može iznenada padati zbog brojnih razloga, a potom, prije ili kasnije, može se pretvoriti u depresivno stanje, čiji simptomi su poželjni da bi svi mogli znati. Uostalom, neznanje toga neće vas osigurati iz ove psiho-emocionalne države.
Simptomi jeseni depresije
Uobičajeno je razdvojiti glavne, paralelne i dodatne značajke. Razgovarajmo o njima detaljnije.
- Glavna paralela. Oni su karakterizirani nesposobnošću pojedinca da pokaže zadovoljstvo, pozitivno emocije , Međutim, ona je većinu vremena doživljava povećan umor, unatoč punom spavanju. Varijacija potlačenog stanja uma, propadanja snaga, nije isključena. Odjednom, za samu osobu, postoji gubitak interesa za život, događaji koji se događaju u njemu. Uočeno je zapreka razmišljanja, smanjuje se aktivnost mozga. Prevladavaju pesimistične i negativne misli.
- Pod dodatnim shvaćaju osjećaj jalovosti vlastitog postojanja. Zbog nepoznatih razloga žrtva jesenske depresije može imati misli o svojoj bezvrijednosti, krivnji, strahu, stalnoj anksioznosti. Istodobno mu je teško donositi odluke bilo koje složenosti, koncentracija se pogoršava. Despair i čežnja hvataju njegovo mentalno stanje. Vjerojatnost bulimije (poremećaj prehrane, koji je karakteriziran povećanim apetitom, kao rezultat toga, ljudi koji brzo dobivaju težinu) ili gubitak apetita. Spavanje je uznemireno ili, obrnuto, osoba pati od hipersomnije (proces lijevanja). Nestaje bilo kakve motivacije za rad. Inicijativa nestaje. Jer ponašanje karakterizira pasivnost.
Svi ti znakovi jesenske depresije su mentalni tipovi. Važno je znati da je za dijagnosticiranje jesenske depresije potrebno dati najmanje dva ili tri simptoma u pacijenta duže od dva tjedna.
Osim toga, ako je ova vrsta depresije prošla na tešku pozornicu, onda je popraćena nizom somatskih simptoma:
- Glas postaje prigušen. U njemu se čuje slabost. Nema intonacije. Govor se usporava, postaje monoton.
- Noću, grčevi gastrocnemius mišića mogu biti mučeni, koji daju daleko s velikom boli.
- Pozicija je pogrbljena, a vanjska osoba izgleda kao tugujuća osoba.
- Postoji smanjenje potencijala, seksualno uzbuđenje kod mladih ljudi, a kod žena - frigidnost.
- Glavobolje, neuralgične, mišićave na području noževa ramena, ramena, mišića nogu.
- Kronična opstipacija.
Jesen depresija: uzroci
- Sa stajališta fiziologije, osnova te psihoemocionalne države je povećana formacija melanina u ljudskom tijelu, što može izazvati razvoj depresije.
- Psihološki faktor u razvoju "pada" bolesti je da je razdoblje u životu osobe počelo kada analizira ono što je stekao tijekom vremena (njegova postignuća, uspješna postignuća, pogreške). A u slučaju neopravdanih nada postavljenih na sebe, osoba se može suočiti s pojavom depresivnog stanja.
Jesen depresija: liječenje
- Postoji nekoliko osobito važnih preporuka koje vam pomažu ponovo donijeti zrake radosti i sreće u vaš život:
- Ponovno razmotrite svoju prehranu. Obogatite ga proizvodima koji sadrže magnezij (na primjer, grah, zeleno povrće, heljde), voće koje sadrži hormon radosti (grožđice, banane).
- Ne zaboravite na tjelesnu aktivnost. Praksa joga. Nemojte biti lijeni ujutro da posvetite 20 minuta vremena za punjenje.
- Ostanite duže na suncu. Neće biti suvišno preispitati svoje garderoba : popunite ga svijetlim bojama.
Važno je napomenuti da ti savjeti mogu vas samo spasiti od jeseni depresije, ali i postati izvrsna prevencija njezina izgleda.