Psihologija i odnosi Znajte sami

Stresni stres

Danas je osoba podložna stresnim uvjetima više nego ikad i naviknuti smo na to da se stres smatra strogo negativnim fenomenom, koji se najbolje izbjegava. Ali zapravo, to je samo reakcija prilagodbe tijela događajima okolne stvarnosti.

Tu je i fiziološki stres uzrokovan čimbenicima kao što su promjene u klimi, opekotine ili ozljede, dijete, stalna buka. Razlog psihološkog stresa može biti takav trenutak života, kao promjena aktivnosti, uspjeh na poslu, vjenčanje ili rođenje djeteta.

Vrste i faze stresa

Postoje dvije vrste stresa: evstres (pozitivno) i tjeskoba (negativna). Nema ciljnih izvora stresa (stresora), jer svaka osoba drukčije reagira na različite situacije. Slično tome, tendencija prve ili druge vrste stresa samo je rezultat vašeg stava prema događaju i daljnjem ponašanju.

U psihologiji postoje tri faze razvoja stresa:

  1. Anksioznost. Ova faza može trajati nekoliko minuta ili nekoliko tjedana. U pratnji nemira, anksioznosti, straha od trenutnog problema.
  2. Otpor. U ovoj fazi osoba traži rješenje problema. Kada se otpornost na eustres prati povećana koncentracija, aktivnost, brzina reakcije. S nevoljama - refleksijom, nepažnjom, nedostatkom organizacije, nemogućnošću donošenja bilo kakve odluke. Obično, u ovoj fazi, ukida se stresna situacija, ali s daljnjim izlaganjem stresoru počinje treća faza.
  3. Osiromašeni. U ovoj fazi stresa, svi energetski izvori tijela već su iscrpljeni. Osoba doživljava umor, osjećaj beznađa, apatija , tri faze stresa Značajno smanjena apetit , osoba pati od nesanice, izgubi težinu i može osjećati zimicu. Čak je moguće i živčani slom.

Ako stres struji u kronični oblik, onda dovodi do poremećaja u kardiovaskularnom sustavu i mišićno-koštanog sustava, bolesti gastrointestinalnog trakta i neuroza.

Stresni hormoni, poput ostalih, također su potrebni za tijelo, ali njihovo višak djeluje destruktivno. Stoga, stresne situacije treba smatrati poticajem razvoja i pokušati riješiti problem prije početka iscrpljenosti. Pazite na sebe i ne zaboravite poznatu fraza: "Ako ne možete promijeniti situaciju, promijenite stav prema njoj".