Psihologija i odnosi samorazvoj

Kako razviti reakciju?

Recite mi, jeste li se osjećali kako je vaš omiljeni smartphone požurio na pod, skliznuvši se s tvojim nespretnim olovkama? Gotovo sa svime, da? A tko je uspio uhvatiti prijatelja koji je dodirivao, uhvativši je gotovo od poda? Što, samo pet? Onda oni preporučuju kako razviti brzinu reakcije neće biti potrebna, a svi ostali će čak biti korisni, dovoljno već pametni telefoni na podu da tuku.

Kako razviti brzinu reakcije?

Psihologija razmatra dvije vrste reakcija - jednostavne i složene. Jednostavna reakcija je odgovor na jedan poticaj, i kompliciran jedan do nekoliko istovremeno. Ispada da morate razmišljati o tome kako razviti brzinu i jednostavnu i složenu reakciju.

Korisno je znati da se svaka reakcija sastoji od tri faze:

  • preliminarna na kojoj osoba percipira signal;
  • glavni je signal na njemu prepoznat;
  • izvršne vlasti, koje su proizveli odgovor.

Ovo znanje daje nam ključ razumijevanja prirode reakcije, shvaćanja da je u velikoj mjeri ovisna o fiziološkim značajkama koje ne možemo utjecati. Na primjer, brzinu prolaska impulsa živaca ne može promijeniti nitko. Ali to ne znači da je nemoguće poboljšati reakciju, jer druge komponente neke osobe ne mogu biti pod utjecajem države. Na pitanje kako razviti brzu reakciju, svaki sport i aktivnost, gdje je to potrebno, odgovara na svoj način i imaju vlastite metode obuke. No, ima nekoliko savjeta, nakon čega možete nauči brže reagirati neovisno.

Kako razviti reakciju uz pomoć vježbi?

  1. Za ovu vježbu trebat će vam prijatelj i teniska kugla. Prijatelj mora uzeti loptu u ruci i povucite ga naprijed. Vaše ruke bi trebale biti 5 cm iznad nje kad stojite ispred njega. Pričekajte dok vaš protivnik ne ispusti loptu i pokušajte ga uhvatiti. Također za razvoj reakcije su savršene timske igre kao što su bejzbol ili šišmiš ,
  2. Ako nema prijatelja, a tu je teniska kugla, pokušajte s drugom vježbom. Stajati ispred zida, baciti loptu u nju i pokušati ga uhvatiti.
  3. Poboljšanje refleksa može i sljedeće je jednostavno Vježba za vid , Uzmi olovku, usredotočite se na to neko vrijeme. Zatim oštro prevesti na bilo koji drugi objekt u sobi.
  4. Također, brzina reakcije trčanja preko grubog terena dobro je razvijena. To uzrokuje da mozak brže reagira na situaciju, pomaže u poboljšanju refleksa, pogotovo ako tijekom vožnje morate prevladati prepreke, prirodne ili umjetne.

Reakcijske igre

  1. Izvrsno razvijaju reakciju sportskih igara kao što su rukomet, nogomet, odbojka, badminton, tenis i stolni tenis.
  2. Računalne igre također će dobro pomoći, a nije potrebno tražiti posebne reakcije poput "crvene" kako ubrzati reakciju kvadrat, možete igrati različite strijelce, utrke itd.
  3. Sjećate se djece u igri "Dodgeball"? Također je savršen za vašu svrhu. I zimi možete igrati snježne loptice. Općenito, sve igre s pokretnim objektima prisiljavaju mozak da brže analiziraju situaciju i donose odluke.
  4. Ne baš igra, zapravo ples, a ne stvarno borilačka vještina - capoeira će također pomoći u poboljšanju reakcije. I naučiti kako upravljati vlastitim tijelom, razviti fleksibilnost i agilnost.

Ako razmišljate kako brzo razviti dobru reakciju, morat ćete probati nešto što je rizično za život ili zdravlje (ekstremni sportovi, parkour, na primjer) ili na rizik od imovine (zamijenite loptu s iPhoneom u prvoj vježbi). Pa, to trenutno postignuće rezultata nije tako poželjno?