Blender Smoothie
Blender slimming smoothies su prekrasna, i što je najvažnije, ukusna opcija za uklanjanje nepotrebnih kilograma. Kokteli se pripremaju iz različitih sastojaka, bogatih raznim tvarima potrebnim za zdravlje i lik. Mogu se koristiti kao jutarnji obrok ili kao nosh ali postoje i posebne dijete za smoothie.
Kako napraviti smoothie u mješalici za mršavljenje?
Uglavnom svi takvi kokteli mogu biti podijeljeni na povrće ili voće, ali se mogu kombinirati, što vam omogućuje da postignete izvorni ukus.
Recept broj 1 - glatke povrće za mršavljenje u mješalici s celerom
Koktel ima diuretski učinak koji vam omogućuje da uklonite višak tekućine.
sastojci:
- rajčica - 1 kom .;
- celer stabljika - 2 kom .;
- prirodni sok od mrkve - 0,5 stol;
- sok od repe - 0,25 tbsp.
priprema
Na rajčici, izrezujte križ i izlijte kipuću vodu iznad nje. To će olakšati uklanjanje. Pulpa izrezana na komade s celerom. Također se preporuča da se sok od repe unese u hladnjak na pola sata. Pomiješajte celer i rajčicu u miješalici i razrijedite dobivenu masu sokovima.
Recept broj 2 - smoothies s zobene pahuljice
Zahvaljujući pahuljicama, koktel se ispostavi da je zadovoljavajući.
sastojci:
- pahuljice instant kuhanja - 0,25 tbsp;
- Kiwi - 3 kom .;
- mlijeko s niskim sadržajem kalorija - 1 tbsp.
priprema
Sada ćemo shvatiti kako napraviti smoothie za mršavljenje u mješalici s zobenom kašom, za koju je prvo flokulirajte pahuljice kipućom vodom 5-7 minuta. S kivi, oguliti i izrezati na kriške. samljeti voće zajedno s pripremljenim zobenom brašnom u mješalici, a zatim ulijte mlijeko da bi koktel do željene konzistencije. Usput, umjesto mlijeka, možete koristiti zeleni čaj.
Recept № 3 - voćni smoothie
Takav koktel će biti izvrsna zamjena za štetne deserte.
sastojci:
- banana - 0,5 komada;
- maline ili jagode - 150 g;
- low-fat kefir ili jogurt - 150 ml;
- sir 5% - 1 tbsp. žlicu.
priprema
Izrežite voće i bobice, a zatim, pomiješajte sve sastojke u miješalici.
