Smoothie Recipes za miješalicu za mršavljenje

Nutricionisti prepoznaju da su smoothije najkorisniji napitci za lik i zdravlje. Kuhanje s miješalicom vrlo je jednostavno, samo nekoliko sekundi. smoothies - odličan snack i mogu zamijeniti bilo koji obrok. Oni zasišćuju tijelo hranjivim tvarima.

Povrće smoothies za mršavljenje

Velika alternativa salatama i juhama od povrća. Zbog nedostatka toplinske obrade održava se maksimalna korist.

Beet glatka

sastojci:

• repa - 1 kom .;
• stabljike celera - 2 kom .;
• Bugarski papar - 1 kom .;
• krastavac - 1 kom;
• mrkva - 2 kom.

priprema

Sva povrća izrezati u male komadiće i nasjeckati s miješalicom.

Recept glatke mrkve od povrća u miješalici za mršavljenje

sastojci:

• mrkva - 4 kom .;
• avokado - 0,5 kom .;
• kurkuma - 1 tsp;
• vode i meda na okus.

priprema

Izrežite mrkve u male komadiće ili rešetke. Izreži i avokado. Stavite sve u miješalicu, dodajte vodu za pokrivanje mrkve, kurkuma i meda. Ubij sve homogene mase.

Smoothie zobena kaša Smoothie Recepti

Ove su piće idealne za doručak da biste se dugo odriješili od gladi.

Brusnica Smoothie

sastojci:

• Zobena kaša - 3 tbsp. žlice;
• voda - 6 tbsp. žlice;
• banana - 2 kom .;
• brusnica - 2 šačice;
• med - 2 žličice;
• jogurt - 1 tbsp.

priprema

Zrno napuniti vodom i ostaviti da se nakupiti za neko vrijeme. Blender razbiti brusnice i dodati druge sastojke.

Kiwi Smoothie

sastojci:

• Kiwi - 3 kom .;
• zobena kaša - 1,5 tbsp. žlice;
• voda - 3 tbsp. žlice;
• jogurt - 0,5 tbsp.

priprema

Sjeckajte plodove s miješalicom i dodajte zobene pahuljice, prethodno natopljene vodom.

Recepti voćni dijetalni sokovi za mršavljenje

Oni vole ta pića za slatki okus. Možete ih kuhati iz različitih voća, što je najvažnije, unaprijed uklonite uske ljuske.

Banana smoothie

sastojci:

• kefir - 2 žlice;
• banana - 2 kom .;
• cimet.

priprema

Uz pomoć miješalice morate pretvoriti bananu u pire, dodajte kefir i dobro izmiješati. Pospite čašom cimeta na vrh.

Lubenica glatka

sastojci:

• pulpa lubenice - 200 g;
• pšenica - 2 žlice.

priprema

Zrno je prethodno namazalo u mlinu za kavu, a zatim se kombinirajte s lubenicom i tuku s mješalicom.

Smoothie miješalica smoothie recept

Ako znate pravilno kombinirati voće, povrće i druge sastojke, možete dobiti vrlo ukusne i zdrave opcije.

Osnažujući glatke

sastojci:

• bijeli kupus - 200 g;
• kruška - 2 kom .;
• špinat - 1200 g;
• morski kelj - 2 tbsp. žlice;
• Kiwi - 2 kom .;
• krema s malo masnoće - 4 žlice. žlice;
• voda - 2 tbsp.

priprema

Peel kivi i kruške, i kriška uz kupus. Koristite miješalicu, mljeveno pripremite hranu u šljuku. Nakon toga stavite ostale sastojke tamo i miješajte na minutu.