sposobnost sport

Skijanje - vrste skijanja i njihove kratke karakteristike

Zima je savršeno vrijeme za skijanje. Poznato je mnogo različitih smjerova, tako da će mnogi moći pronaći za sebe što će donijeti užitak. Osim toga, trening na otvorenom ima širok raspon pogodnosti za osobu.

Ciljevi i ciljevi skijanja

Jedan od najpopularnijih je skijanje. Mnogi od njegovih smjera prikazani su na Olimpijadi. Vrijednost skijanja za čovjeka je ogromna:

  1. Wellness . Tijekom treninga, tijelo izvodi puno fizičkog posla, što povoljno utječe na stanje zdravlja.
  2. Obrazovno . Baveći se skijama, osoba razvija i poboljšava mnoge važne vještine u njemu, na primjer, izdržljivost, agilnost, snagu, izdržljivost i tako dalje.
  3. Primijenjeno . Skije se koriste u raznim radnim aktivnostima, vojsci, svakodnevnom životu iu drugim sferama.

Kako skijanje utječe na zdravlje ljudi?

Redovito se bavite sportom, možete dobiti ogroman pozitivan učinak, a to je zbog činjenice da gotovo sve grupe mišića sudjeluju u radu. Učinak skijanja na tijelo sličan je trčanju ili skakanju, ali opterećenje je nježno, tako da mnogi smjerovi mogu prakticirati čak i odrasle osobe. Obuka je dopuštena maloj djeci i umirovljenicima.

Prednosti skijanja za zdravlje

Moguće je govoriti o pozitivnom učinku koji osoba dobiva redovito stojeći na skijama već duže vrijeme. To je zbog ne samo činjenice da morate raditi s rukama i nogama, održavajući ravnotežu, ali i činjenicom da se trening održava na svježem zraku.

  1. Pješačenje na ulici zimi, slično otvrdnjavanju, što pridonosi jačanje imuniteta ,
  2. Postoji jačanje srca i krvnih žila, a sve zbog toga što je skijanje kardiovaskularno.
  3. Prednosti skijanja povezane su s takvim konceptom kao i krajobrazna terapija, koja uključuje liječenje i jačanje tijela kroz vježbanje na svježem zraku. To vam omogućuje da nosite se s nesanicom, stabilizirate živčani sustav, poboljšate raspoloženje i nositi se s stresom ,
  4. Potiče plućnu ventilaciju koja povećava količinu kisika koji ulazi u tijelo.
  5. Skijanje pomaže u gubitku težine i jačanju mišićnog sustava.
zdravstvene sklonište

Štetu na skijanju

U nekim situacijama, skijanje može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme. Ozljede na skijama su česta pojava, a sve zbog nepoštivanja propisa o sigurnosti, pogrešne opreme i vožnje po stazama koje nisu za to slani. Opisujući prednosti i mane skijanja, važno je obratiti pažnju na kontraindikacije.

  1. Ozbiljne patologije mišićno-koštanog sustava ili kralježnice.
  2. Bolesti kardiovaskularnih i respiratornih sustava.
  3. Razdoblje trudnoće.
  4. Oslabljeni imunitet i zajednički problemi.
  5. Nedavno su pretrpjele bolesti i operacije.

Vrste skijanja

Kao što je već spomenuto, predano sportsko područje smatra se najpopularnijim. Glavne vrste skijanja i njihov kratki opis:

  1. Skijaško trčanje . To je ciklički sport koji se natječe na različitim udaljenostima. To uključuje: odvojeni početak, masovni početak, utrke za potjere i druge.
  2. Alpine skijanje . Silazak s planine odvija se na određenoj ruti, što je naznačeno posebnim vratima. Duljina rute, skokovi u visini i broj vrata uvijek su jasno određeni. Postoje različite vrste skijaških sportova: slalom, super-div, veleslalom, spust i tako dalje.
  3. Skijaška skakanje s odskočnom trakom . U ovom sportu koriste se posebni skijaški krila, koji pomažu sportašu, skidanje s tla, da regulira let.
  4. Nordijska kombinacija . U tom smjeru, skakanje s tračnice (2 pokušaja) i 15 km utrke se kombiniraju.
  5. Snowboard. Ovo skijanje uključuje vježbe na jednoj skijama, koja se zove "snowboard". Postoji nekoliko vrsta: divovski i paralelni slalom, križ na snowboardu i drugi.
  6. Freestyle . Ovaj smjer uključuje izvođenje raznih trikova i skokova. Postoji nekoliko disciplina: ski akrobatika, mogul, skijaški križ i polubica.
vrste skijanja

Kako skijati?

Postoji nekoliko važnih uvjeta koje početnici trebaju obratiti pozornost na.

  1. Potrebno je odabrati pravu opremu. u izbor skijanja važni detalji se uzimaju u obzir, na primjer, sport, rast i tako dalje.
  2. Osim toga, trebali biste kupiti pravu odjeću koja ne smije držati pokrete, ali istodobno dobro zagrijati.
  3. Potrebno je pregledati i isključiti moguće kontraindikacije.
  4. Početnici trebaju početi s minimalnim opterećenjima i svakako voziti na pripremljenim stazama. Ako je moguće, bavite se trenerom.
  5. Ako osoba želi profesionalno vježbati, priprema za skijanje trebala bi se održati u specijalnim školama, gdje se razvijaju programi osposobljavanja.

Zanimljive činjenice o skijanju

Vjerojatno u svakoj sferi možete pronaći informacije koje su nepoznate velikom broju ljudi. Postoje zanimljive činjenice o skijanju:

  1. Skijanje je počelo koristiti u vrijeme kada su korištene životinjske kože umjesto odjeće. To dokazuju pronađeni petroglifici.
  2. Ljudi koji žele izgubiti težinu bit će zanimljivo znati da za sat vremena možete baciti oko 350-400 kcal.
  3. Vjeruje se da je skijanje nastalo u doba drevnih skandinavaca, pa su imali i božanski zaštitnik skijanja - Ullom.
  4. Prvi put sportski su bili uključeni u Olimpijske igre 1924. godine, a norveški tim je uzeo skoro sve nagrade.
  5. Prve skijaške športske duljine dosegle su tri metra.
  6. Prvi otkrivač skijanja u Švicarskoj bio je Arthur Conan Doyle.

Legende skijanja

Natjecanja se održavaju u gotovo svim sportskim područjima, što pomaže istaknuti najbolje među svim sudionicima. Šampionari skijanja dobili su medalje na raznim natjecanjima, uključujući i na Olimpijskim igrama.

  1. Bjorn Daly . Nazvan skijaš koji ima šest Svjetskih kupova i osam olimpijskih zlatnih medalja.
    2. zanimljive činjenice o skijanju

    Bjorn Daly

  2. Travis Rice . Postignuća ovog snowboardera temelj su ovog sporta, a postavljaju i smjer daljnjeg razvoja. Ima širok popis nagrada.
    3. skijaški prvak

    Travis Rice

  3. Tony Sailer Poznati austrijski skijaš koji je jedan od tri apsolutna svjetska prvaka. On je također sedam puta svjetski prvak među ljudima.
    4. legende skijanja

    Tony Sailer