U sadašnjem stoljeću informacijske tehnologije jedan od glavnih problema čovječanstva je žurba i buka informacija. Ljudi stalno rade na većem broju stvari na autopilotu, a informacija buka popunjava cijeli mentalni tok. Zbog toga ljudi rastu, stalno su svjesni da vrijeme brže i brže. I nije samo to - život postaje ne svjestan, već automatski.
Svjesnost knjige omogućuje vam da shvatite kako možete kontrolirati svoje osjećaje, misli i naučiti živjeti ovdje i sada. Bit knjige je 8-tjedni tijek meditacije, koji sa svakim poglavljem pokazuje vježbe i tehnike s kojima možete bolje kontrolirati svoje tijelo i um. Nažalost, ljudi vrlo često vjeruju da su mozak i tijelo sasvim različiti i slabo povezani, dok se razvija jedan, drugi se ne razvija. Istraživanja pokazuju upravo suprotno. Čak i banalno "istezanje" osmijeha i ponosno izravnavanje prsa može poboljšati vaše raspoloženje za nekoliko minuta.
Mnogi ljudi vjeruju da nemaju vremena za bilo što, osobito za neku vrstu meditacijskih praksi. To je pogrešno mišljenje - meditacija će uštedjeti puno više vremena nego što je potrebno. Svijest o životu upravo je ono što će vam omogućiti da osjetite okus hrane, poljubca, ugodnog vjetra. Kontrola vašeg života, a ne život na autopilotu - ključ je za rješavanje mnogih problema, uključujući zdravlje.