ezoterije Joga i meditacija

Oko joga

Joga za oči jedna je od praktičnih filozofskih metoda koja utječe i na ljudsko tijelo i na njegovu dušu. Vježbe za oči koje se zove yoga mudre koji u svojoj osnovi nose utjecaj prirodnih elemenata - voda, zemlja, nebo, vjetar i prostor.

Gimnastika za oči u yogi

Ne morate ništa učiniti neuobičajenim: vježbe se temelje na prirodnom položaju za ljudsko oko, bilo da je riječ o bliskoj provjeri ili promatranju pokretnog subjekta. Razmotrite zasebne vježbe iz kompleksa:

  1. Trataka - pričvršćuje pogled bez treptaja na temu sve dok ne izađu suze. Možete izvesti na različite načine: na primjer, pogledajte svijeću, koja je oko metar od oka. Kada se postigne željeni učinak, zatvorite oči i mentalno zamislite svijeću.
  2. Nasara Drishti - sjednite, opustite se i pogledajte vrh nosa na dvije minute.
  3. Bhrumadhya Drishti - podignite oči i pokušajte pogledati u prostor između obrva. To smiruje kranijalne živce.

Preporučuje se da se takve vježbe izvode svakodnevno kako bi se postigao maksimalni rezultat i poboljšali.

Yoga za oči s miopijom i hiperkopijom

ako svrhu vaš trening je vratiti zdravlje oka, možete se pozvati na dvije glavne vježbe za opuštanje mišića oka:

  1. Palming - opustite se, zatvorite oči dlanovima tako da nema praznina. Trepere pod dlanovima brzo.
  2. Solarizacija - pogledaj dižući i postavljajući sunce dok se ne pojave suze, a zatim zatvorite oči i držite dojam sunčeve svjetlosti mentalno.

Joga za oči - ne panaceja, i bilo bi teško identificirati vježbe koje bi bile savršene za svaku osobu. Važno je pronaći točno "vaše" vježbe, čija će provedba donijeti radost.