sposobnost Programi obuke

Bodyflex za mršavljenje tereta za disanje

Glavna formulacija bodyflex sustava - "dišite i izgubite težinu" - vrlo je atraktivna za mnoge žene. Dok neki pate od dijeta i znoj u teretani, možete tako lako i izgubiti težinu samo disanjem! Važno je napomenuti da ste dugo vremena igrali sportske aktivnosti ili plesali (više od 3-4 godine zaredom), vaš metabolizam se mijenja i postoji mogućnost da će sustav biti neučinkovit. Ali za sve ljude koji su daleko od sporta, body flex je učinkovita i ugodna opcija!


Bodyflex vježbe disanja: kako djeluje?

Vježbe disanja za vježbe disanja vrlo su jednostavne. Masnoća se koristi kao gorivo, a kisik se koristi kao "plamenik". Uzimajući određene poza i disanje prema posebnom sustavu, duboko obogaćuje svoje tijelo kisikom, zahvaljujući kojem vaše tijelo postaje ljepše i ljepše od klase do klase.

Bodyflex: značajke vježbi disanja

Bodyflex sustav uključuje redovitu izvedbu i posebnu prehranu koja će tijelu omogućiti aktivnije konzumiranje masti, a vi - brže ćete vidjeti rezultate. U svim uvjetima, nakon tjedan dana nastave primijetit ćete brzo kako se vaše tijelo mijenja. Učinak će se povećavati, a što ćete dulje raditi, bolje ćete dobiti rezultat.

  1. Nastava se treba održavati svaki dan, po mogućnosti na prazan želudac ili 2-3 sata nakon obroka. Najbolje od svega - ujutro ili usred dana.
  2. Svaki put morate obaviti puni kompleks od 12 vježbi, što traje oko 15 minuta.
  3. Dva sata prije nastave i isto nakon njih, ne preporučuje se uzimati hranu.
  4. Da biste ubrzali rezultat, trebate jesti 5 puta dnevno, a obujam svakog posluživanja nije veći od 300 grama. Hrana treba sadržavati mršavo meso, povrće, voće i žitarice.
  5. Kada izvodite kompleks, trebate večerati 2-3 sata prije spavanja.

Ako se odgovorno ponašate i slijedite sve upute, prednosti bodyflexa bit će očite: osim gubitka težine, osjećat ćete se mnogo bolje na fizičkoj i emocionalnoj razini.

Bodyflex: kako disati?

Bodyflex tehnika disanja je najvažnija stvar koja je važno svladati. Vježbe su nevjerojatno jednostavne i nisu izgrađene na više ponavljanja, već na uzimanje određenih poza. I u svakom od njih važno je disati na određeni način. Ako ne izgubite ritam i savladate ispravno disanje bodyflexa, sustav jednostavno ne može pomoći, ali djeluje!

Dakle, razmotrimo u detalje peterostruko disanje bodyflex:

  1. Preuzmite poziciju navedenu u vježbi. Bez napetosti, labavo preklopite spužvu u cijev. Kroz usta bez jerkinga, tiho i mjerno izdišite što više zraka, oslobađajući pluća.
  2. Stisnite usne čvrsto i snažno udahnite u nosu. Ne bi trebalo biti glatko i glatko, ali naprotiv, brzo i naglo. Inhalirati snažno, punjenje pluća do maksimuma.
  3. Podignite bradu iznad uobičajenih, prekrižite usne u uski isprekidani razmak. Zatim brzo okružiš usta i izdiši oštro, uz zvuk vježbe disanja Bodyflex „Prepone”. Zvuk bi trebao ispasti prilično zviždanje.
  4. Čvrsto povucite u trbuh i zadržite dah, dok naginjate glavu na prsa. Broji do sebe do deset.
  5. Opustite se, udahnite.

Bodiflexovo disanje nije previše teško, ali morate ga naučiti, jer ako se zbunite, osjećaj vježbanja bit će malo. Da bismo pratili ovo bilo je lakše, možete napraviti video tečaj, na primjer, popularni bodyflex iz Maria Korpana.