Odbijanje loših navika
Loše navike uništavaju zdravlje i život osobe i spriječavaju mu da postigne ispunjenje vaših želja. Oduzimaju zdravlje ne samo fizički nego i mentalno, troše vrijeme i energiju, a to nisu toliko.
Utjecaj loših navika
Glavni razlozi za pojavu loših navika u našim životima - stres i dosade. A glavni uzrok stresa i dosade u našem životu je nemogućnost da se nosimo s ovim životom. Ne radi se samo o alkoholu i pušenju; mljevene nokte, spuštajući ogromne količine u trgovinama, sjedi na internetu danima - svi isti načini da malo smanji prazninu i anksioznost koju doživljavamo kad shvatimo da se ne možemo nositi sa svojim vlastitim životima.
Međutim, svi razumijemo da postoji samo još jedan problem. Nudimo nove, zdrave načine rješavanja stresa, kao i loših navika. Naravno, stres i druge psihološke poteškoće često imaju duboke uzroke, ali uvjereni smo da će odricanje od loših navika olakšati život i osloboditi resurse za rješavanje važnijih problema.
Odbijanje loših navika: upute za korak po korakKorak 1 . Prije svega - odaberite zamjenu za svoju lošu naviku.
Budite dobar strateg: unaprijed provjerite što ćete učiniti umjesto uobičajenih postupaka. Što će vam pomoći kada ste nervozni? Zaboraviti? Kada će se dogoditi stanka između sastanaka? Kada ćete biti tako pijan da nećete moći preuzeti posao, a vaš prijatelj će poslati vezu na novu zabavnu publiku?
Jedan od načina odabira zamjene je napisati popis užitaka i zanimljivosti. Ako su previše voluminozni, vrijedi ih razbiti u nekoliko malih razreda.
Oni koji teško mogu odbiti odugovlačenje, psiholozi preporučuju da pokušavaju raditi samo 15 minuta, ali u punoj koncentraciji. To će u velikoj mjeri pomoći vremenom promijeniti stavove prema poslu.
Korak 2 . Riješite se provokatora - što je više moguće.
Ako želite pušiti nakon pića, nemojte se upoznati s prijateljima u baru. Postoji mnogo drugih zanimljivih mjesta koja vam mogu dati opći dojam. Ako ste navikli na jesti puno kolačića dok gledate televiziju, zamijenite ga maticama.
Pomozite sebi u borbi protiv loših navika: izbjegavajte stvari koje vas izazivaju. Vaše okruženje oblikuje vaše navike - promijeni ga.
Korak 3 . Kombinirajte svoje napore.
Pronađite nekoga tko želi započeti novi život s vama. Zajedno ili tri, bilo koje poslovanje postaje lakše i zabavnije. Okružite se ljudima koji žive onako kako želite živjeti; komunicirati s njima, provoditi vrijeme s njima, zaraženi svojim entuzijazmom ili inteligencija , Nemojte se uzrujati zbog neuspjeha, pokušajte iznova i iznova.
I što je najvažnije, zapamtite da ne postanete "netko drugi". Davanje loših navika oslobađa svoje resurse tako da možete postati stvarni.