Mršavljenje maline
Liječnik i ljekovito bilje - tako da možete zvati aromatske maline. Njezine sočne bobice pravi su skladište vitamina i drugih hranjivih tvari. Malina se smatra jednim od najkorisnijih plodova za gubitak težine.
Svojstva i prednosti malina za mršavljenjeRedovita konzumacija tih bobica pomoći će unaprijediti metaboličke procese u tijelu. Sama malina nema izravni učinak gori masnoće, ali kao i ostali proizvodi biljnog podrijetla sadrži mnogo vitamina, minerala i drugih spojeva, bez kojih biokemijski procesi u ljudskom tijelu su vrlo tromi. Povremeno se osvježite malinama, dobit ćete cijeli niz korisnih tvari, što će pridonijeti poboljšanju metabolizma, odnosno neizravno utjecati na procese spaljivanja masnih naslaga. Međutim, prednosti svih vaših omiljenih bobica ne završavaju tamo:
- oni su izvor pektina i vlakana i zato pomažu uklanjanju otrovnih tvari iz crijeva;
- Osim toga, maline sadrže različite esencijalne vitamine (askorbinska kiselina, vitamina B grupe, retinol);
- bobice su također vrlo bogate mineralima, mogu naći veliku količinu željeza, kalija, bakra, magnezij i cink;
- ne lišeni malina i organskih kiselina, pa čak i u njoj postoje antocijanini - spojevi koji normaliziraju viskozitet krvi.
Ove mirisne bobice imaju drugu imovinu - za uklanjanje višak tekućine iz tijela. Malina proizvodi blagi diuretski učinak, pa se ponekad preporučuje da se maline ličinke skuhaju kako bi izgubili težinu i pili rezultirajuću infuziju kao čaj. Usput, lišće nisu bez svih navedenih korisnih spojeva. Dijeta na malinama je korisna onima koji su suočeni s problemom zatvora jer zbog prisutnosti vlakana i pektina pomaže očistiti probavni sustav.
Istina, postoje neka manja ograničenja. Slatki okus ovog bobica je vezan za glukozu i fruktoza - "brzo" šećeri, koji su skloni odgoditi u obliku lipida. Stoga, gubljenje težine zlostavljanju malina i dalje ne vrijedi.