Proizvodi koji sadrže velike količine cinka

Svatko iz škole poznavao je ime kemijskog elementa periodičnog stola, kao cink. Osim činjenice da je trideseti u periodičnom stolu i važan je element u tragovima, potrebno je tijelu i ima puno korisnih svojstava. U nastavku ćemo detaljnije pogledati ovaj element i saznati koji proizvodi sadrže puno cinka, put ka zdravlju.

Za potpuno i optimalno održavanje tijela, osoba treba apsorbirati do 15 mg cinka dnevno. Koja je njegova korisnost?

1. Ona promiče ubrzanje metabolizma.
2. Visoki sadržaj vitamin E u ciniku će donijeti zdravu boju kože, sjaj i brz rast kose, a nokti će vam reći "hvala" zbog svoje snage i dobro njegovanog izgleda.
3. Cink ima pozitivan učinak na ljudsku reprodukciju. Njena količina utječe na rast i razvoj zametnih stanica. Sudjelovanjem u procesu kombiniranja muških i ženskih spolnih hormona, ona promiče prirodnu aktivnost seksualne sfere.
4. Korištenje hrane bogate cinkom - ne bojiš se takve podmukao bolesti kao što je dijabetes. Cink pomaže u smanjenju šećera u krvi i sprečava nekontrolirano otpuštanje inzulina u krv.
5. U djece, uporaba cinka pomaže pravilnoj formiranju i razvoju tijela, utječe na mentalnu aktivnost.
6. Dovoljni unos cinka jača živčani sustav i sprječava pojavu mentalne bolesti.
7. Važno je zadržati razinu cinka u tijelu kada nosi fetus. To je ovaj elektrolit odgovoran za punu formaciju, rast i razvoj embrija. Zbog dovoljnih razina cinka u krvi, neće se pojaviti preuranjeni rad. A kod majke koje skrbe, razvoj i rast djeteta ovisi o izboru proizvoda koji sadrže cin.
8. Za muškarce cink će biti lijek za adenom prostate i prostatitis. Može se uzeti kao preventivna mjera za jačanje "drugog srca" čovjeka.

Proizvodi koji sadrže velike količine cinka

1. Sjeme . Ova grupa proizvoda je prvak, jer sjemenje sadrži mnogo cinka. Iako su izuzetno kalorične i štetne za ovu figuru, 15-20 komada dnevno će zasititi tijelo s esencijalnim vitaminima i elementima u tragovima, daju koži zdravu boju. Posebna pozornost treba posvetiti sjemenki bundeve, budući da njihova upotreba u količini od 150 grama ispunjava dnevnu potrebu za cinkom.
2. Kamenice. Drugo mjesto u sadržaju cinka je ova morska delicija - afrodizijak. Ovaj element periodičkog sustava u 100 grama kamenica čak 60 mg! To znači da samo nekoliko školjkaša dnevno može spriječiti razvoj prostatisa kod muškaraca i osigurati puni razvoj organizma kao cjeline.
3. Orašasti plodovi. Kikiriki, iako u manjoj mjeri, također sadrže visok postotak cinka. Unatoč prekomjernoj nutritivnoj vrijednosti, pregršt oraha će biti korisno. Nakon što su kikirikije, kikiriki i orasi dobili pozornost. Usput, cink u 100 grama kikirikija je više od 20% dnevne norme, u plodovima cedra to je malo više od 4%, au oranicama je 2% dnevne potrebe tijela.
4. Niska masnoća (janjetina, teletina , Govedina). Protein životinjskog podrijetla poznat je po mnogim korisnim svojstvima. Vrijednost ovog visokog sadržaja cinka. Stotina grama govedine će dati cinkovom tijelu brzinom od više od 70% dnevne doze, a jetra od govedine je 10% više. Preporučeni dnevni unos cinka u ovčetinu je oko 60%. Male količine cinka nalaze se u pilećem srcu (7,7 mg), a u žumanjku još manje (3,2 mg).
5. Voće i bobice . Govoreći o tome što voće sadrži cink, to je kumquat, mango, šljiva, trešnja i jagoda. Mnogi vrtni pokloni su izvori vitamina, uključujući cink. I iako je njegov postotak sadržaja u voće i bobičasto voće je mali, jesti ih neće točno ići na štetu na tijelu.

Ovisno o izboru proizvoda koji sadrže mineralni cink, mnoge se bolesti mogu izbjeći i može se podesiti funkcioniranje svih sustava i organa u tijelu.

• ← Proizvodi koji sadrže natrij
• Proizvodi koji sadrže vitamin D →