Porridge "Hercules" - prednosti i štete
Na blagotvornim svojstvima zobene kaše "Herkules", danas oni trube svugdje. Teško se ne slažete s činjenicom da u njemu ima puno pozitivnih osobina. Međutim, kao i svaki drugi proizvod, zobena kaša ima kontraindikacije. U našem članku ćemo pogledati sve osobine popularnog jela, kako bismo razumjeli hoće li ga jesti svaki dan i koja su ograničenja u njemu?
Prednosti kaše "Hercules"
Ako se želite prebaciti na pravilnu prehranu i ne znate probleme s probavom, onda je zob od kaše ono što vam treba. Uz redovitu upotrebu zbog visokog sadržaja vlakana, ova žitarica pomaže organizirati rad gastrointestinalnog trakta, očistiti tijelo svih nepotrebnih štetnih toksina i troske. A ovo je jedan mali dio cijele koristi od kaše iz hercula.
Također, "Herkules", poput mnogih drugih žitarica, bogat je vitaminima B2, B6, K, E, PP, A. Osim toga, to je vrijedan izvor minerala, među čijim čelnicima su željezo, fosfor, mangan, kalcij, kalij, jod, sumpor , fluor i druge potrebne i hranjive tvari. Žitarice i pahuljice "Hercules" pomažu smanjiti razinu kolesterola u krvi, ojačati zidove krvnih žila i smanjiti rizik od krvnih ugrušaka.
Činjenica da naše tijelo ima koristi od "Herkula" dobro je poznato onima koji su odlučili da se zadrže u prehrani. Zbog velike količine ugljikohidrata, koji je u 100 g kaše na vodi 14,7 g, to je pravi izvor energije. Ako ujutro jedete tanjur "Herkula" s plodovima i plodovima, možete se spasiti od pospanosti, depresivnog raspoloženja i zaliha do velikog raspoloženja za cijeli dan. Jer prije ručka o hrani se ne želi sjetiti. I vrlo je zgodan kada se pokušavate riješiti nekoliko dodatnih centimetara.
Korisna svojstva zobene kaše sadrže sadržaj glutena (glutena). To blagotvorno djeluje na gastrointestinalni trakt kod ljudi koji pate od čira na želucu, jer gluten obuhvaća zidove želuca i time štiti od oštećenja, ubrzavajući probavu hrane. Također, zobena kaša pomaže da se riješite mnogih problema s crijevima.
Još jedna korisna svojstva hljeba zobene pahuljice je njegova sposobnost da se poboljša sjećanje i brzinu razmišljanja. Takav zdrav doručak osigurava dobro funkcioniranje srca, štitnjače, jetre, poboljšava ten i održava kožu mladima.
Izbjegavajte zobene pahuljice
Naravno, prednosti "Herkula" su neporecive, ali postoji šteta. Prevelika upotreba zobene kaše može imati negativan utjecaj na zdravlje. Ako ga koristite ujutro svaki dan, postoji veliki rizik od osteoporoze i deformacije kostiju. To se događa jer zob je sposoban poremetiti proces apsorpcije vitamina D od strane tijela i uklanja kalcij iz tijela. Kao rezultat toga, postoji akutni nedostatak tih hranjivih tvari.
Što je štetno zobeno brašno, a ne po prijekom mišljenju, oni koji ne podnose gluten. To je složeni protein koji hrani kašu s velikom količinom biljnih masti. Osobe s celijakijom (glatinska netolerancija), uporaba žitarica i drugih proizvoda od zobi je kontraindicirana. Inače se mogu pojaviti problemi s probavom i poremećajima metabolizma energije. U rijetkim slučajevima, to čak dovodi do netolerancije na goveđi protein.
Kao što vidimo, u Herkulovoj kaši ima više nego zla. Međutim, kao i svaki drugi proizvod, morate ga koristiti mudro, bez fanatizma, kako biste u potpunosti osjetili njezina pozitivna svojstva.